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奇異果具有豐富的營養(yǎng)成分，對人體健康有諸多益處，如補(bǔ)充維生素、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏、改善睡眠等。 1.補(bǔ)充維生素：奇異果富含維生素 C、維生素 E 等多種維生素，有助于維持身體正常的生理功能，增強(qiáng)抵抗力。 2.促進(jìn)消化：含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，改善腸道健康。 3.增強(qiáng)免疫力：其所含的抗氧化物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。 4.美容養(yǎng)顏：豐富的維生素 C 具有抗氧化作用，能減少皮膚黑色素沉著，延緩皮膚衰老。 5.改善睡眠：奇異果中含有的某些成分可能有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，改善睡眠質(zhì)量。 總之，奇異果是一種營養(yǎng)豐富、益處多多的水果，適量食用有助于維持身體健康。但需要注意的是，食物不能替代藥物治療疾病，如果身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

奇異果外皮除含有豐富果膠可降低血中膽固醇更包含奇異果中百分之八十的營養(yǎng)因此食用其外皮為最佳地選擇.奇異果中所含纖維有三分之一是果膠特別是皮和果肉接觸部分.果膠可降低血中膽固醇濃度預(yù)防心血管疾病.作用：有維生素c可增強(qiáng)人體的免疫力從而增強(qiáng)人體的抵抗力