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腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，多由椎間盤退變、損傷、遺傳、妊娠等因素引起。治療方法包括保守治療和手術(shù)治療等。保守治療如臥床休息、物理治療、藥物治療等；手術(shù)治療則適用于病情嚴重的情況。 1. 臥床休息：急性期應嚴格臥床休息，減輕腰部壓力，緩解疼痛。 2. 物理治療：包括熱敷、按摩、牽引等，可改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3. 藥物治療：常用藥物有非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，能減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，可緩解肌肉痙攣；神經(jīng)營養(yǎng)藥物如甲鈷胺，有助于神經(jīng)修復。 4. 運動康復：在癥狀緩解后，可進行腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部力量。 5. 生活注意：避免長時間彎腰、久坐，選擇合適的床墊和鞋子，控制體重。 腰椎間盤突出的治療需要根據(jù)個體情況選擇合適的方法，同時注意日常生活中的保養(yǎng)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

您好，根據(jù)您提供的情況看，您是患了腰椎間盤突出，但您腰酸背痛的癥狀，主要考慮為腰背肌勞損引起的。主要跟平時缺乏體育鍛煉，經(jīng)常久坐久站、經(jīng)常彎腰動作、感受風寒刺激等有關(guān)。建議您可以做針灸、理療、按摩、牽引等，口服西樂葆、扶他林、腰痛寧等藥物。堅持每天做腰背肌鍛煉。平時要避免久坐久站、避免經(jīng)常彎腰動作、注意腰背部保暖，經(jīng)常參加各種戶外活動及體育鍛煉。腰背肌鍛煉對于腰背肌勞損及腰椎間盤突出都是非常好，非常有效的治療方法。