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戒煙失敗不用愁，可從心理、生理、環(huán)境、替代療法、藥物輔助等方面入手。 1.心理：堅定戒煙信念，認識吸煙危害，增強自控力。 2.生理：通過適量運動，如慢跑、游泳，改善身體狀態(tài)，減輕對煙的依賴。 3.環(huán)境：遠離吸煙環(huán)境，避免接觸煙友和煙味，減少誘惑。 4.替代療法：嘗試嚼口香糖、吃堅果，緩解想吸煙的沖動。 5.藥物輔助：可在醫(yī)生指導下使用尼古丁替代療法的藥物，如尼古丁貼片、尼古丁咀嚼膠；還有伐尼克蘭、安非他酮等，幫助減輕戒斷癥狀。 戒煙需要決心和毅力，綜合運用多種方法，持之以恒，相信一定能成功戒掉香煙。

如何戒煙（一）：1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功。2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。6.堅決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。如何度過戒煙最難熬的前5天？提供以下七項戒煙方法（二）：（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕（3）在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規(guī)律。（4）飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。（7）可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁醫(yī)師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果”（1）飯后刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。（3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽煙的地方。（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。（5）將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。（6）準備在2—3周戒除想抽煙的習慣。一二兩者結(jié)合戒煙沒問題，重要是有恒心，呵呵。另外還有戒煙門診,覆蓋人群有限,可看看介紹：吸煙者戒煙要經(jīng)歷幾個階段：考慮前，考慮戒煙，準備戒煙，采取戒煙行動，維持戒煙狀態(tài)或復吸。許多人在徹底戒煙之前可能會反復重復以上過程，但也有一些人反映他們發(fā)現(xiàn)戒煙比想象的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。目前有一些幫助戒煙的方法。由醫(yī)師提供的社會支持；技能培訓；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法，以及藥物治療等都是有效的戒煙治療方法，把這些方法聯(lián)合使用，效果會更為明顯。多數(shù)吸煙者產(chǎn)生煙草依賴，當他們嘗試戒煙時，會遭受強烈的煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷癥狀的困擾。尼古丁替代療法是一種經(jīng)濟有效的治療方法，它通過減輕煙癮，可以使戒煙率提高一倍多。其效果已經(jīng)通過簡短干預和作為非處方藥銷售以及戒煙?？崎T診得到證實。尼古丁替代療法是作為一種有效的幫助戒煙的公共衛(wèi)生措施，應(yīng)該引起足夠重視，以達到促使多數(shù)煙民戒煙的目的。祝你成功!!!

您好，這個沒有什么好辦法，至少說是沒有特效藥的雖然也有很多戒煙的方法，比如中藥戒煙，心理治療，替代療法等等，但這些方法并不是主導性的，最重要還是要依靠自己決心和毅力

最好及時采用戒煙靈來治療.有什么問題可以繼續(xù)提問.

您好，戒煙需要很強的的毅力的。堅持是最重要的可以準備一點糖小零食之類的，先抽煙的時候就吃點東西分散一下注意力。平時注意都吃點水果蔬菜。