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戒煙失敗不用愁，可從心理、生理、環(huán)境、替代療法、藥物輔助等方面入手。 1.心理：堅(jiān)定戒煙信念，認(rèn)識(shí)吸煙危害，增強(qiáng)自控力。 2.生理：通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳，改善身體狀態(tài)，減輕對(duì)煙的依賴(lài)。 3.環(huán)境：遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境，避免接觸煙友和煙味，減少誘惑。 4.替代療法：嘗試嚼口香糖、吃堅(jiān)果，緩解想吸煙的沖動(dòng)。 5.藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用尼古丁替代療法的藥物，如尼古丁貼片、尼古丁咀嚼膠；還有伐尼克蘭、安非他酮等，幫助減輕戒斷癥狀。 戒煙需要決心和毅力，綜合運(yùn)用多種方法，持之以恒，相信一定能成功戒掉香煙。

如何戒煙（一）：1.戒煙從現(xiàn)在開(kāi)始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。5.煙癮來(lái)時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過(guò)胖。6.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。如何度過(guò)戒煙最難熬的前5天？提供以下七項(xiàng)戒煙方法（二）：（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕（3）在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。（4）飯后到戶(hù)外散步，做深呼吸15—30分鐘。（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類(lèi)飲料。（6）要盡量避免吃家禽類(lèi)食物、油炸食物、糖果和甜點(diǎn)。（7）可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁醫(yī)師指出，過(guò)了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果”（1）飯后刷牙或漱口，穿干凈沒(méi)煙味的衣服。（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作。（3）將大部分時(shí)間花在圖書(shū)館或其它不準(zhǔn)抽煙的地方。（4）避免到酒吧和參加宴會(huì)，避免與煙癮很重的人在一起。（5）將不抽煙省下的錢(qián)給自己買(mǎi)一項(xiàng)禮物。（6）準(zhǔn)備在2—3周戒除想抽煙的習(xí)慣。一二兩者結(jié)合戒煙沒(méi)問(wèn)題，重要是有恒心，呵呵。另外還有戒煙門(mén)診,覆蓋人群有限,可看看介紹：吸煙者戒煙要經(jīng)歷幾個(gè)階段：考慮前，考慮戒煙，準(zhǔn)備戒煙，采取戒煙行動(dòng)，維持戒煙狀態(tài)或復(fù)吸。許多人在徹底戒煙之前可能會(huì)反復(fù)重復(fù)以上過(guò)程，但也有一些人反映他們發(fā)現(xiàn)戒煙比想象的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。目前有一些幫助戒煙的方法。由醫(yī)師提供的社會(huì)支持；技能培訓(xùn)；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法，以及藥物治療等都是有效的戒煙治療方法，把這些方法聯(lián)合使用，效果會(huì)更為明顯。多數(shù)吸煙者產(chǎn)生煙草依賴(lài)，當(dāng)他們嘗試戒煙時(shí)，會(huì)遭受強(qiáng)烈的煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷癥狀的困擾。尼古丁替代療法是一種經(jīng)濟(jì)有效的治療方法，它通過(guò)減輕煙癮，可以使戒煙率提高一倍多。其效果已經(jīng)通過(guò)簡(jiǎn)短干預(yù)和作為非處方藥銷(xiāo)售以及戒煙專(zhuān)科門(mén)診得到證實(shí)。尼古丁替代療法是作為一種有效的幫助戒煙的公共衛(wèi)生措施，應(yīng)該引起足夠重視，以達(dá)到促使多數(shù)煙民戒煙的目的。祝你成功!!!

您好，這個(gè)沒(méi)有什么好辦法，至少說(shuō)是沒(méi)有特效藥的雖然也有很多戒煙的方法，比如中藥戒煙，心理治療，替代療法等等，但這些方法并不是主導(dǎo)性的，最重要還是要依靠自己決心和毅力

最好及時(shí)采用戒煙靈來(lái)治療.有什么問(wèn)題可以繼續(xù)提問(wèn).

您好，戒煙需要很強(qiáng)的的毅力的。堅(jiān)持是最重要的可以準(zhǔn)備一點(diǎn)糖小零食之類(lèi)的，先抽煙的時(shí)候就吃點(diǎn)東西分散一下注意力。平時(shí)注意都吃點(diǎn)水果蔬菜。