產(chǎn)婦月子期間多吃什么食物有助于恢復？
我老婆給我生了個大胖小子，太開心了，我當爸爸了，看著老婆一臉的憔悴，我挺心疼的，老婆你辛苦了，將來我來寶寶一定會好好保護你的，看著她是那么的虛弱，要好好給她補一下，請問從月子多吃什么好呢？
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回答2
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梁麗紅 副主任醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)二區(qū)
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產(chǎn)婦在月子期間的飲食至關(guān)重要，以下幾種食物有助于身體恢復：富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物、富含礦物質(zhì)的食物、易消化的食物、能促進乳汁分泌的食物等。 1.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體修復和維持正常功能所必需的。例如雞肉、魚肉、瘦肉、蛋類和豆類，它們能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，幫助產(chǎn)婦恢復體力。 2.富含維生素的食物：新鮮的蔬菜和水果富含各種維生素，如維生素 C、維生素 E 等。像橙子、草莓、菠菜、胡蘿卜等，有助于提高免疫力，促進傷口愈合。 3.富含礦物質(zhì)的食物：產(chǎn)婦需要補充足夠的礦物質(zhì)，如鐵、鈣等。豬肝、紅棗富含鐵，牛奶、豆制品富含鈣，能預防貧血和骨質(zhì)疏松。 4.易消化的食物：產(chǎn)后腸胃功能較弱，易消化的食物如米粥、面條等，不會給腸胃造成負擔。 5.能促進乳汁分泌的食物：豬蹄湯、鯽魚湯等，不僅營養(yǎng)豐富，還有助于乳汁的分泌。 產(chǎn)婦的飲食應多樣化、均衡，避免食用辛辣、生冷、油膩等刺激性食物。同時，要根據(jù)個人體質(zhì)和恢復情況適當調(diào)整飲食。
2025-04-02 15:55
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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由于產(chǎn)后嬰兒邊吸奶邊睡，喂奶時間長，媽媽維持坐姿太久，且許多嬰兒有日夜顛倒的狀況，晚上哭鬧不休，嚴重的，要父母親一整夜抱著走來走去，因此一個月下來腰背部、手肘及手腕疼痛不堪。要避免這些筋骨酸痛的現(xiàn)象產(chǎn)生，媽媽抱孩子要注意姿勢，腰背要有依靠的地方；多休息，少走動，下床時間勿超過1小時。可燉煮杜仲豬腰湯，對解除筋骨酸痛都有不錯的效果。
2016-01-31 06:35
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