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睡覺(jué)起來(lái)感覺(jué)很累、頭不舒服、口干舌燥，額頭、眉心、鼻翼長(zhǎng)痘長(zhǎng)期不消，可能與睡眠質(zhì)量差、內(nèi)分泌失調(diào)、飲食不當(dāng)、皮膚清潔不到位、精神壓力大等有關(guān)。 1. 睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、作息不規(guī)律等都可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致醒來(lái)后身體不適。要保持安靜、舒適的睡眠環(huán)境，規(guī)律作息。 2. 內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡，如雄激素分泌過(guò)多，可能引發(fā)痘痘。可通過(guò)調(diào)整生活方式、必要時(shí)就醫(yī)檢查激素水平來(lái)改善。 3. 飲食不當(dāng)：過(guò)多食用辛辣、油膩、高糖食物，會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)。應(yīng)均衡飲食，多吃蔬菜水果。 4. 皮膚清潔不到位：面部油脂、污垢堆積，易堵塞毛孔。要選擇合適的潔面產(chǎn)品，做好清潔。 5. 精神壓力大：長(zhǎng)期處于緊張焦慮狀態(tài)，會(huì)影響身體機(jī)能?？赏ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、聽音樂(lè)等方式緩解。 如果這些癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

口干多因陰虛津少,或氣虛陽(yáng)弱,津液不承所致.陽(yáng)虛津少者,治宜養(yǎng)陰生津,用六味地黃丸,增液湯,五汁飲等方.氣虛陽(yáng)弱者,治宜益氣溫陽(yáng),用七味白術(shù)散,小建中湯,金匱腎氣丸等方.還要注意檢查是否是糖尿病.另外注意如果睡覺(jué)打鼾或是肺部疾病呼吸急促或是鼻炎張嘴呼吸都有可能導(dǎo)致的.

乏力是一種非特異性的癥狀，可以是肝病的早期癥狀;也可以是其他一些疾病的預(yù)警信號(hào)，體力勞動(dòng)者飲食太淡易致疲勞注意身體養(yǎng)生。睡足睡好。睡覺(jué)前半小時(shí)喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ炭梢允谷说纳硇母臃潘桑兄谒?。呼吸新鮮空氣。充分放松。做到勞逸結(jié)合。