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年紀(jì)小就抽煙且想戒煙是好事，戒煙雖有一定難度，但可通過(guò)多種方法實(shí)現(xiàn)。包括堅(jiān)定決心、轉(zhuǎn)移注意力、尋求支持、運(yùn)動(dòng)鍛煉、避免誘因等。 1.堅(jiān)定決心：充分認(rèn)識(shí)吸煙的危害，明確戒煙的決心，這是成功戒煙的基礎(chǔ)。 2.轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)有吸煙沖動(dòng)時(shí)，可通過(guò)做自己喜歡的事，如讀書、聽音樂(lè)、玩游戲等轉(zhuǎn)移注意力。 3.尋求支持：告訴家人和朋友自己的戒煙計(jì)劃，獲得他們的監(jiān)督和鼓勵(lì)。 4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能緩解戒煙帶來(lái)的不適，如慢跑、游泳、瑜伽等。 5.避免誘因：遠(yuǎn)離常吸煙的環(huán)境和人群，減少看到香煙的機(jī)會(huì)。 6.飲食調(diào)整：多吃蔬菜水果，多喝水，有助于排出體內(nèi)毒素。 戒煙需要毅力和堅(jiān)持，只要有決心并采取正確的方法，一定能夠成功戒煙，恢復(fù)健康。

你好這位朋友，這種情況最好是到戒毒所進(jìn)行戒除毒癮

主要還是自己的意志，其次就是可以考慮厭惡療法治療。