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冬季手腳涼可能由氣血不足、陽虛體質(zhì)、血液循環(huán)不良、缺乏運動、衣物保暖不足等原因引起。調(diào)理方法包括飲食調(diào)理、運動鍛煉、中醫(yī)調(diào)理、改善生活習慣、注意保暖等。 1.氣血不足：氣血不足會導(dǎo)致肢體末端得不到充足的滋養(yǎng)，從而出現(xiàn)手腳涼?？啥喑砸恍┭a氣血的食物，如紅棗、桂圓、豬肝等。 2.陽虛體質(zhì)：陽虛則寒，體內(nèi)陽氣不足，溫煦功能減弱，容易手腳涼?？蛇m當食用羊肉、韭菜等溫熱食物。 3.血液循環(huán)不良：久坐久站、血管狹窄等都可能影響血液循環(huán)。應(yīng)增加活動量，如散步、慢跑等。 4.缺乏運動：運動量少，身體代謝慢，產(chǎn)熱不足。堅持規(guī)律運動，能促進血液循環(huán)，改善手腳涼。 5.衣物保暖不足：冬季寒冷，衣物單薄會使身體熱量散失過快。注意添加衣物，尤其要保護好手腳等部位。 總之，冬季手腳涼可通過多種方法綜合調(diào)理。如果情況嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

健康指導(dǎo)：您好，這個屬于陽虛的體質(zhì)，您可以食療生姜羊肉湯兩天飲用一次，里面搭配枸杞或者當歸等成分皆可，晚上睡覺前用生姜煮水后泡腳，可以有效的排除體內(nèi)寒氣，堅持每天有氧運動三十分鐘即可

根據(jù)您的癥狀建議您口服金匱腎氣丸和維生素E調(diào)節(jié)，平時多喝水多注意休息，，生活要節(jié)制，然后少吃辣椒等刺激性上火的食物，注意鍛煉，不要熬夜。節(jié)適當吃一些溫熱性質(zhì)的食物

健康指導(dǎo)：根據(jù)你的描述，這一般是由于氣血不足，陽氣不足引起的。這可以通過飲食調(diào)理來解決，同時還要注意調(diào)整作息。平時飲食要注意營養(yǎng)攝入要充足，盡量多吃一些活氣血的食物，如：枸杞、山藥、當歸、等，忌食冰冷的食物。晚上最好在十一點前睡覺，早上六點左右起床，作息要規(guī)律。

您這種情況屬于脾氣虧虛，脾主四肢，脾不足，氣血不能達于四肢，因此怕冷。建議您吃點健脾的食物或中成藥，健脾的食物有山藥、黨參等等，藥物如補中益氣丸。醫(yī)生詢問：