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冬季手腳涼可能由氣血不足、陽(yáng)虛體質(zhì)、血液循環(huán)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、衣物保暖不足等原因引起。調(diào)理方法包括飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中醫(yī)調(diào)理、改善生活習(xí)慣、注意保暖等。 1.氣血不足：氣血不足會(huì)導(dǎo)致肢體末端得不到充足的滋養(yǎng)，從而出現(xiàn)手腳涼?？啥喑砸恍┭a(bǔ)氣血的食物，如紅棗、桂圓、豬肝等。 2.陽(yáng)虛體質(zhì)：陽(yáng)虛則寒，體內(nèi)陽(yáng)氣不足，溫煦功能減弱，容易手腳涼。可適當(dāng)食用羊肉、韭菜等溫?zé)崾澄铩?3.血液循環(huán)不良：久坐久站、血管狹窄等都可能影響血液循環(huán)。應(yīng)增加活動(dòng)量，如散步、慢跑等。 4.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少，身體代謝慢，產(chǎn)熱不足。堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳涼。 5.衣物保暖不足：冬季寒冷，衣物單薄會(huì)使身體熱量散失過(guò)快。注意添加衣物，尤其要保護(hù)好手腳等部位。 總之，冬季手腳涼可通過(guò)多種方法綜合調(diào)理。如果情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

健康指導(dǎo)：您好，這個(gè)屬于陽(yáng)虛的體質(zhì)，您可以食療生姜羊肉湯兩天飲用一次，里面搭配枸杞或者當(dāng)歸等成分皆可，晚上睡覺(jué)前用生姜煮水后泡腳，可以有效的排除體內(nèi)寒氣，堅(jiān)持每天有氧運(yùn)動(dòng)三十分鐘即可

根據(jù)您的癥狀建議您口服金匱腎氣丸和維生素E調(diào)節(jié)，平時(shí)多喝水多注意休息，，生活要節(jié)制，然后少吃辣椒等刺激性上火的食物，注意鍛煉，不要熬夜。節(jié)適當(dāng)吃一些溫?zé)嵝再|(zhì)的食物

健康指導(dǎo)：根據(jù)你的描述，這一般是由于氣血不足，陽(yáng)氣不足引起的。這可以通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)解決，同時(shí)還要注意調(diào)整作息。平時(shí)飲食要注意營(yíng)養(yǎng)攝入要充足，盡量多吃一些活氣血的食物，如：枸杞、山藥、當(dāng)歸、等，忌食冰冷的食物。晚上最好在十一點(diǎn)前睡覺(jué)，早上六點(diǎn)左右起床，作息要規(guī)律。

您這種情況屬于脾氣虧虛，脾主四肢，脾不足，氣血不能達(dá)于四肢，因此怕冷。建議您吃點(diǎn)健脾的食物或中成藥，健脾的食物有山藥、黨參等等，藥物如補(bǔ)中益氣丸。醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：