工作晚睡晚起且休息時渾身無力、越睡越困咋回事？
就是每天工作睡得晚，早上醒的晚，尤其休息的時候醒著想下樓走動發(fā)現(xiàn)渾身無力，越睡越困，但又像醒著的模模糊糊聽到有講話的聲音。曾貧血過。勞累時覺也補(bǔ)不上來這是怎么回事？
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回答3
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陳健一 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
血液內(nèi)科
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這種情況可能由多種因素導(dǎo)致，如作息不規(guī)律、貧血未完全恢復(fù)、心理壓力、缺乏運(yùn)動、睡眠質(zhì)量差等。 1. 作息不規(guī)律：長期晚睡晚起會打亂生物鐘，影響身體的正常代謝和機(jī)能，導(dǎo)致疲勞無力。應(yīng)盡量調(diào)整作息，保證充足且規(guī)律的睡眠。 2. 貧血未完全恢復(fù)：曾經(jīng)貧血可能未完全康復(fù)，影響氧氣輸送，造成身體乏力。需復(fù)查血常規(guī)，明確貧血狀況，必要時補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 等，如硫酸亞鐵、甲鈷胺。 3. 心理壓力：工作壓力大、精神緊張可能引起身心疲憊。要學(xué)會放松，如冥想、瑜伽。 4. 缺乏運(yùn)動：長期久坐不動，身體機(jī)能下降。適當(dāng)增加運(yùn)動量，如散步、慢跑。 5. 睡眠質(zhì)量差：環(huán)境嘈雜、床墊不合適等影響睡眠質(zhì)量。改善睡眠環(huán)境，保持安靜舒適。 總之，出現(xiàn)這種情況需要綜合考慮各方面因素，調(diào)整生活方式。如癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-02 19:44
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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嚴(yán)重休息不足，熬夜傷神啊。這是虛證，必須改變作息了。不然你就會早衰了。找中醫(yī)調(diào)理一下吧。祝你早日康復(fù)。
2016-02-14 16:19
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，人體每天的睡眠時間在晚十一點(diǎn)到三點(diǎn)是最佳睡眠時間，睡覺時間過晚會出現(xiàn)各種神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀，建議你以后盡量早睡，從生活習(xí)慣上來調(diào)節(jié)和改善，多吃水果蔬菜，注意運(yùn)動鍛煉，睡前喝一杯熱牛奶，這樣跳級一段時間應(yīng)該就會有好轉(zhuǎn)的。
2016-02-14 01:21
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