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回答5
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高修仁 主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
心內一科
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每天晚上慢跑半小時和跳繩 1000 下，一個月能瘦多少，取決于初始體重、飲食控制、運動強度、身體代謝率和個人體質等因素。 1. 初始體重：體重基數(shù)越大，瘦身效果可能越明顯。若初始體重較高，一個月可能會有較明顯的減重。 2. 飲食控制：若在運動同時合理控制飲食，減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果和優(yōu)質蛋白，會促進減重。 3. 運動強度：慢跑和跳繩的速度、頻率等影響運動強度。強度越大，消耗熱量越多，瘦身效果越好。 4. 身體代謝率：代謝率高的人，在相同運動條件下，消耗能量更多，更利于瘦身。 5. 個人體質：不同個體對運動的反應不同，有些人可能瘦身較快，有些人則相對較慢。 總之，通過每晚慢跑半小時和跳繩 1000 下的運動方式，結合良好的飲食控制和個人身體情況，一個月可能會有一定程度的瘦身，但具體數(shù)值因人而異。要保持健康的瘦身心態(tài)，避免過度追求速度。
2025-04-03 04:56
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回答4
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汪敏 主治醫(yī)師
浙江工業(yè)大學醫(yī)院
一級
內科
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你好你這種情況雖然可以起到減肥的效果但是你在飲食上也要控制如果不控制飲食的話什么有效果的建議你可以到正規(guī)醫(yī)院營養(yǎng)科咨詢營養(yǎng)科的主治醫(yī)師，在主治醫(yī)師的指導下來進行合理的飲食搭配以后在進行常規(guī)的體育鍛煉
2016-02-14 13:33
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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健康指導：你這種情況雖然可以起到減肥的效果，但是你在飲食上也要控制，如果不控制飲食的話就會沒有效果的。建議你可以到正規(guī)醫(yī)院營養(yǎng)科咨詢營養(yǎng)科的主治醫(yī)師，在主治醫(yī)師的指導下來進行合理的飲食搭配以后在進行常規(guī)的體育鍛煉，會有效果的，具體的瘦幾斤，有自己的體質決定
2016-02-14 10:12
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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運動和飲食，對于減重一樣重要，須同時控制飲食。提供你的身高和體重，計算出體質指數(shù)，確定是否超重或肥胖，不要盲目減肥。飲食方面注意低脂高蛋白高膳食纖維飲食，一餐不要過飽，七八飽即可。運動須堅持，不能二天打魚，三天曬網(wǎng)。醫(yī)生詢問：你的身高和體重？是否結婚？
2016-02-14 07:01
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內科
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您好，通過您的描述是關于減肥的問題您好，減肥效果因人而異，建議運動鍛煉結合減少飲食治療，建議早飯一定要吃，晚飯可以不吃或者吃點水果稀飯，高熱量的食物少吃，這樣一個月減10~20斤也是有可能的，瘦的量和基礎體重也有關系
2016-02-14 06:13
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