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精神不振伴有耳鳴、睡眠不好常做夢(mèng)且身體偏瘦，可能是由多種原因引起的，如神經(jīng)衰弱、氣血不足、腎虛、心理壓力、耳部疾病等。逍遙丸、維生素 E、肝太樂(lè)能否長(zhǎng)期服用，需要綜合多方面因素考慮，包括癥狀改善情況、有無(wú)不良反應(yīng)、個(gè)體身體狀況等。 1.神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期精神緊張、壓力大可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，引起上述癥狀。需調(diào)整生活方式，保持規(guī)律作息，必要時(shí)使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺片、谷維素片等。 2.氣血不足：飲食不均衡、過(guò)度勞累等可致氣血不足。可通過(guò)食療，如食用紅棗、桂圓等，也可服用歸脾丸、八珍丸等。 3.腎虛：分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛。腎陰虛可用六味地黃丸，腎陽(yáng)虛可用金匱腎氣丸。 4.心理壓力：工作、生活中的壓力過(guò)大，會(huì)影響身心健康?？赏ㄟ^(guò)心理疏導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)等方式緩解。 5.耳部疾病：耳部的炎癥、損傷等也會(huì)引發(fā)耳鳴。需明確病因，針對(duì)性治療，如使用氧氟沙星滴耳液等。 出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)先明確原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法和藥物。逍遙丸、維生素 E、肝太樂(lè)是否能長(zhǎng)期服用，應(yīng)遵醫(yī)囑，不可自行決定。

黃褐斑也稱(chēng)為肝斑是面部黑變病的一種是發(fā)生在顏面的色素沉著斑.要想從根本上去除黃褐斑必須從調(diào)整內(nèi)分泌入手.導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的原因有很多種比如情緒情懷不暢肝氣不得正常疏泄氣滯血淤等加上每月例假造成氣血流失也容易引起內(nèi)分泌失調(diào)；失眠；飲食不規(guī)律；勞累等生活中的很多因素也都會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào).針對(duì)這些原因最有效的途徑是通過(guò)服用一些調(diào)整內(nèi)分泌的純中藥保健品來(lái)調(diào)理通過(guò)化淤通絡(luò)改善循環(huán)從而調(diào)整內(nèi)分泌消除體內(nèi)淤積使人體機(jī)能恢復(fù)到良好的生理狀態(tài).當(dāng)然還要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣保持良好的情緒；科學(xué)飲食多吃水果飲食以新鮮蔬菜及高蛋白低脂肪的食物為主.另應(yīng)注意降溫多喝開(kāi)水以補(bǔ)充體內(nèi)水分.

黃褐斑也稱(chēng)為肝斑是面部黑變病的一種是發(fā)生在面部的色素沉著斑.黃褐斑對(duì)女性的面部美觀影響極大多注意內(nèi)調(diào)多吃含有維生素c的食物最好堅(jiān)持天天吃對(duì)喝牛奶每天晚上喝一杯檸檬汁可以很好的幫助美白的另外最好補(bǔ)充一些膠原蛋白美白效果會(huì)快一些

西紅柿汁：每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿對(duì)防治雀斑有較好的作用.因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù).維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性有效減少黑色素的形成從而使皮膚白嫩黑斑消退.黃瓜粥：取大米100克鮮嫩黃瓜300克精鹽2克生姜10克.將黃瓜洗凈去皮去心切成薄片.大米淘洗干凈生姜洗凈拍碎.鍋內(nèi)加水約1000毫升置火上下大米生姜武火燒開(kāi)后改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片再煮至湯稠入精鹽調(diào)味即可.一日二次溫服可以潤(rùn)澤皮膚祛斑減肥.現(xiàn)代科學(xué)研究證明黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素維生素C維生素B1維生素B2糖類(lèi)蛋白質(zhì)以及芥磷鐵等營(yíng)養(yǎng)成分.經(jīng)常食用黃瓜粥能消除雀斑增白皮膚.