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堅(jiān)果類食品并非都容易導(dǎo)致上火，其是否會(huì)上火與食用量、個(gè)體體質(zhì)、加工方式、搭配食物以及食用時(shí)間等有關(guān)。 1.食用量：過量食用堅(jiān)果，攝入過多熱量和油脂，可能會(huì)上火。應(yīng)適量食用，如核桃每天 2-3 個(gè)為宜。 2.個(gè)體體質(zhì)：熱性體質(zhì)者較易因吃堅(jiān)果上火，而寒性體質(zhì)者相對不易。 3.加工方式：經(jīng)過炒制、烘焙等加工的堅(jiān)果，性偏燥熱，易上火；原味堅(jiān)果相對溫和。 4.搭配食物：吃堅(jiān)果時(shí)若搭配辛辣、油膩食物，上火幾率增加；搭配蔬菜水果則可降低風(fēng)險(xiǎn)。 5.食用時(shí)間：晚上吃堅(jiān)果，腸胃消化負(fù)擔(dān)重，易上火，白天吃相對較好。 總之，容易上火的人并非完全不能吃堅(jiān)果，只要注意上述因素，合理選擇和食用，還是可以享受堅(jiān)果的美味和營養(yǎng)的。

大部分堅(jiān)果類食物都屬于溫?zé)嵝再|(zhì)的，容易躥火，尤其是對熱性體質(zhì)者，吃多了就容易使舌頭起泡，疼痛。那就要控制進(jìn)食堅(jiān)果的量了，盡量少吃一些，同時(shí)多和點(diǎn)水，配合吃一些性偏寒涼，又比較滋潤的水果，比如雪梨，再者可以喝一些綠茶降火，碧螺春，鐵觀音，但不能喝紅茶，紅茶也偏溫?zé)帷?

你好，夏威夷果屬于干炒食品，易上火，核桃可以生吃，有潤腸補(bǔ)腦作用，而且不易上火，堅(jiān)果類食物可生吃，才不易上火。如果特別愛吃干炒堅(jiān)果，可以多用些野菊花、金銀花等泡水喝，多吃清淡飲食，注意休息。

建議您可以服用胖大海、菊花茶、三黃片等降火藥,也可中醫(yī)針灸、拔罐、推拿、按摩等治療，平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，少吃辛辣煎炸食品。祝您早日康復(fù)！

你好，鑒于你所說的情況，對于核桃等堅(jiān)果是補(bǔ)品所以吃多了會(huì)上火或是流鼻血所以建議每天最多吃3顆，注意多喝水，多吃蔬菜、水果