23 歲脊柱多處不好能練瑜伽嗎
脊柱不好，腰椎不好，胸椎小時候摔著了現(xiàn)在醫(yī)生說有點肌肉勞損，頸椎兩節(jié)輕微向后突出，我還怎么辦，我才二十三，可以練瑜伽嗎
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王華國 副主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級甲等
骨科
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23 歲脊柱存在腰椎不好、胸椎肌肉勞損、頸椎輕微突出等問題，是否能練瑜伽要綜合多方面因素判斷，包括脊柱狀況、瑜伽動作難度、個人身體耐受度、康復(fù)進展以及醫(yī)生建議等。 1. 脊柱狀況：需評估脊柱損傷的具體程度和穩(wěn)定性。若損傷嚴重、穩(wěn)定性差，練瑜伽可能加重病情。 2. 瑜伽動作難度：某些高難度的瑜伽動作，如過度扭轉(zhuǎn)、拉伸脊柱的，應(yīng)避免。簡單的伸展動作可能較適合。 3. 個人身體耐受度：若身體對輕微運動就感到不適或疼痛，練瑜伽可能不合適。 4. 康復(fù)進展：若正處于康復(fù)治療階段，應(yīng)先遵循治療方案，待病情好轉(zhuǎn)再考慮瑜伽。 5. 醫(yī)生建議：醫(yī)生會根據(jù)具體情況給出專業(yè)意見，這是決定能否練瑜伽的重要參考。 總之，在決定是否練瑜伽前，應(yīng)充分了解自身脊柱狀況，謹慎選擇瑜伽動作，并優(yōu)先遵循醫(yī)生的建議，以避免對脊柱造成進一步損傷。
2025-04-02 23:10
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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建議少做低頭動作，頸部活動幅度不要太大，建議口服頸復(fù)康，甲鈷胺治療。效果差可以微創(chuàng)手術(shù)治療。
2016-02-14 00:07
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