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右臂肱骨骨折 7 周零 3 天后，康復(fù)訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，注意避免二次損傷，包括訓(xùn)練強(qiáng)度、傷口保護(hù)、日?；顒?dòng)等方面。同時(shí)要關(guān)注身體恢復(fù)情況，如有異常及時(shí)就醫(yī)。 1. 訓(xùn)練強(qiáng)度：開(kāi)始進(jìn)行輕度的伸展和彎曲練習(xí)，逐漸增加活動(dòng)范圍和力量，避免過(guò)度疲勞和疼痛。 2. 傷口保護(hù)：訓(xùn)練時(shí)要注意保護(hù)骨折部位，避免碰撞和受壓。 3. 日常活動(dòng)：可以嘗試進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的日常動(dòng)作，如拿輕物，但避免提重物。 4. 肌肉鍛煉：進(jìn)行手臂肌肉的收縮和放松訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量。 5. 復(fù)查跟進(jìn)：定期復(fù)查 X 光，了解骨折愈合情況，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。 總之，右臂肱骨骨折后的康復(fù)訓(xùn)練需要耐心和細(xì)心，遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，逐步恢復(fù)手臂功能。

你好；這種情況應(yīng)該先注意保護(hù)一個(gè)月。局部可以做理療，按摩及活動(dòng)關(guān)節(jié)鍛煉。