跟骨骨折三個(gè)月腳和腿無力酸軟如何鍛煉
我是跟骨骨折已經(jīng)三個(gè)月了,第42天的時(shí)候去拍的X片,醫(yī)生說長住了要我下地鍛煉,但在檢查單上寫的是:＂骨折線仍可見,稍有錯(cuò)位.＂根本沒提到有骨枷生長.當(dāng)時(shí)也就沒問.回來后嘗試走路,但腳根本用不上力氣,腿也沒力氣,別說邁步了,只能站著,單腳都立不成,邁步根本腳和腿都用不上力氣,根本無法抬起腳和腿.然后就不敢下地了,繼續(xù)在床上躺著修養(yǎng).現(xiàn)在也就三個(gè)月了,這幾天就試著下地,但還是老樣子,腳和腿無力,根本邁不開步子,抬不起腿,腳面很酸軟.無力氣. 人家兩個(gè)月就能走路的人也有,三個(gè)月走路的很多,但我是怎么了,我怎么腳和腿根本就沒力氣,哪來的走路啊,根本抬不起來怎么走路啊,郁悶,請(qǐng)高人來指教啊 我的確是肌肉萎縮了,現(xiàn)在右小腿比左小腿明顯的細(xì)很多.我不知道能不能恢復(fù)好,還有就是我現(xiàn)在是不是必須先鍛煉腿部肌肉,然后才能下地鍛煉,現(xiàn)在跟本沒法下地,用不上力氣. 今天去做的X片的檢查（三個(gè)月）,骨折線已經(jīng)幾乎看不見了,（是我自己用眼看的）醫(yī)生沒有說什么.他只是說長好了,說我現(xiàn)在的狀況已經(jīng)完全可以達(dá)到負(fù)重的效果.但我現(xiàn)在主要的不是腿無力氣,而是腳酸軟無力,腳酸軟的邁不了步子.無法走路,醫(yī)生給我說了幾條鍛煉的方法,但是比較麻煩,有得必須找道具,我想請(qǐng)問您一下,我該如何鍛煉酸軟的腳,每天要鍛煉多長時(shí)間,再次謝謝您了
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回答2
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嚴(yán)培軍 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨傷科
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跟骨骨折三個(gè)月后腳和腿無力酸軟，可能與肌肉萎縮、骨折恢復(fù)程度、康復(fù)訓(xùn)練方法、心理因素、營養(yǎng)狀況等有關(guān)。 1.肌肉萎縮：長期臥床導(dǎo)致肌肉力量下降，需要逐步進(jìn)行肌肉力量訓(xùn)練，如踮腳尖、屈伸踝關(guān)節(jié)等。 2.骨折恢復(fù)程度：雖然骨折線幾乎不見，但骨骼和周圍組織的完全恢復(fù)仍需時(shí)間，鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)。 3.康復(fù)訓(xùn)練方法：可嘗試簡單有效的方法，如坐在椅子上，雙腳懸空做畫圈動(dòng)作，每次 10 分鐘，每天 3 次。 4.心理因素：對(duì)恢復(fù)的擔(dān)憂和恐懼可能影響鍛煉效果，要保持積極心態(tài)。 5.營養(yǎng)狀況：保證充足的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)攝入，促進(jìn)恢復(fù)。 總之，跟骨骨折后的恢復(fù)需要耐心和科學(xué)的鍛煉。逐步增加鍛煉強(qiáng)度，注意營養(yǎng)補(bǔ)充和心理調(diào)節(jié)，相信會(huì)逐漸恢復(fù)正常功能。
2025-04-02 18:32
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
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你好,根據(jù)你的問題和癥狀考慮是骨折未完全愈合好的問題,具有繼續(xù)治療看看,應(yīng)用麝香接骨膠囊,接骨丹等.3個(gè)月后復(fù)查看看.
2016-02-14 01:07
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