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暴曬后出現(xiàn)脫水、口渴、頭暈和疲憊的癥狀，可能是中暑、脫水、電解質(zhì)紊亂等原因?qū)е碌摹？梢酝ㄟ^(guò)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)、休息、降溫、飲食調(diào)整和必要時(shí)就醫(yī)等方法來(lái)解決。 1.補(bǔ)充水分和電解質(zhì)：及時(shí)飲用適量的淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，以補(bǔ)充流失的水分和電解質(zhì)。例如口服補(bǔ)液鹽Ⅲ、寶礦力水特等。 2.休息：找一個(gè)陰涼通風(fēng)的地方休息，讓身體得到充分的放松和恢復(fù)。 3.降溫：用濕毛巾擦拭身體或使用風(fēng)扇、空調(diào)降低環(huán)境溫度。 4.飲食調(diào)整：適量進(jìn)食清淡、易消化的食物，如水果、蔬菜、粥等，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量。 5.就醫(yī)：如果癥狀嚴(yán)重，如出現(xiàn)高熱、昏迷、抽搐等，應(yīng)立即前往醫(yī)院就診。 總之，暴曬后出現(xiàn)不適要及時(shí)采取措施，避免癥狀加重。如果自行處理后癥狀仍未緩解，一定要及時(shí)就醫(yī)。

健康指導(dǎo)：您好，這種情況是體內(nèi)脫水的一種表現(xiàn)，建議您適當(dāng)?shù)氖秤玫}水可以有效的緩解，適當(dāng)?shù)氖秤眯迈r的水果和蔬菜，促進(jìn)身體的代謝功能，適當(dāng)?shù)男菹?、睡覺(jué)等可以加速身體的恢復(fù)的，祝您生活愉快

暴曬以后會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)有缺水的現(xiàn)象，出現(xiàn)口渴，腦部血管擴(kuò)張出現(xiàn)頭暈，易疲勞感，要多喝開(kāi)水，多吃稀飯，米粥，在陰涼處多休息，一般是可以逐漸恢復(fù)正常。多喝開(kāi)水，注意避免曬太陽(yáng)，陰涼處休息，多吃稀飯，米粥，可以喝點(diǎn)咸湯，一般是不要緊的，也可以吃點(diǎn)仁丹。

健康指導(dǎo)：暴曬后可能會(huì)有點(diǎn)中暑，建議你暴曬后多喝水，最好是淡鹽水，中暑脫水會(huì)有點(diǎn)頭暈疲憊，你最好找一個(gè)安靜陰涼的地方，吹吹風(fēng)，休息一下。建議你以后不要在太陽(yáng)下暴曬很久，很容易引起中暑而發(fā)生眩暈導(dǎo)致意外事件。

您好，由以上你所說(shuō)的，是中暑。應(yīng)迅速轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息，口服涼鹽水飲料。藥物降溫可用氯丙嗪一定要適當(dāng)休息，避免勞累。合理飲食，保持積極樂(lè)觀的生活態(tài)度。注意勞逸結(jié)合。增加糖類(lèi)的攝入。