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經(jīng)常做夢且情況不佳，可能由精神壓力、不良生活習(xí)慣、睡眠環(huán)境不佳、疾病影響、心理因素等導(dǎo)致。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致多夢。建議通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式放松心情。 2. 不良生活習(xí)慣：如睡前吃太多、喝咖啡或濃茶、熬夜等，會(huì)擾亂生物鐘。應(yīng)規(guī)律作息，睡前避免刺激性飲食。 3. 睡眠環(huán)境不佳：噪音大、光線強(qiáng)、溫度不適等會(huì)影響睡眠。要營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4. 疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂等疾病時(shí)，也容易多夢。需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行治療，如服用谷維素、維生素 B1 等。 5. 心理因素：內(nèi)心存在未解決的沖突、創(chuàng)傷等心理問題時(shí)，可能反映在夢境中。必要時(shí)可尋求心理咨詢幫助。 總之，多夢可能由多種因素引起。如果多夢嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對(duì)性的治療措施。

我認(rèn)為你這是慢性疲勞綜合癥．（慢性疲勞綜合癥是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)新認(rèn)識(shí)的一種疾病。該病主要癥狀表現(xiàn)為：神疲乏力、失眠多夢、耳鳴健忘、腰酸背痛、頭發(fā)脫落及須發(fā)早白等。其特點(diǎn)是癥狀持續(xù)反復(fù)發(fā)作，持續(xù)時(shí)間6個(gè)月以上，充分休息也不能解除。）　　經(jīng)常感到疲憊不堪，是典型的“亞健康狀態(tài)”。所謂亞健康狀態(tài)，是指無器質(zhì)性病變的一些功能性改變，又稱第三狀態(tài)或“灰色狀態(tài)”，因其主訴癥狀多種多樣，又不固定，也被稱為“不定陳述綜合征”。它是人體處于健康和疾病之間的過渡階段，在身體上、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的癥狀表現(xiàn)和心理體驗(yàn)。緊張的工作生活節(jié)奏，會(huì)造成體力和腦力的疲勞狀態(tài)。疲勞是人體一種生理性預(yù)警反應(yīng)，提示人們應(yīng)該休息。短時(shí)間過度活動(dòng)所產(chǎn)生的疲勞，經(jīng)過休息后是可以很快恢復(fù)的，但長時(shí)間地超負(fù)荷工作，再加上夜生活過多休息不好，就會(huì)產(chǎn)生疲勞的積累———過勞。過勞會(huì)損害身體健康，是健康的“透支”，長期下去，必引發(fā)疾病。注意合理安排工作、生活，勞逸結(jié)合，而且有計(jì)劃、有針對(duì)性地進(jìn)行身體素質(zhì)鍛煉，以提高對(duì)疲勞的耐受性，避免滑向亞健康狀態(tài)。　　要留意了：渾身無力、容易疲倦、頭腦不清爽、思想渙散、頭痛、面部疼痛、眼睛疲勞、視力下降、鼻塞眩暈、起立時(shí)眼前發(fā)黑、耳鳴、咽喉異物感、胃悶不適、頸肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足發(fā)涼、手掌發(fā)粘、便秘、心悸氣短、手足麻木感、容易暈車、坐立不安、心煩意亂?！　【瑁。【瑁?！　　治療方面還是綜合為主：慢性疲勞綜合征是一種非常嚴(yán)重的疾病，一旦患上這種病，單靠休息和鍛煉已經(jīng)不能解決問題了，必須進(jìn)行藥物治療。治療慢性疲勞綜合征通過中醫(yī)調(diào)治可取得較好的效果。中醫(yī)認(rèn)為，慢性疲勞綜合征是肝腎虧虛所致，在治療上應(yīng)以補(bǔ)肝腎、益精血、強(qiáng)筋骨、固本壯元、綜合調(diào)理為主?！　”苊馄诰C合征重在預(yù)防，首先，應(yīng)善待我們工作、學(xué)習(xí)能力的載體，即心和身。在一天緊張工作后，總要給自己一些休閑時(shí)間，如聽音樂、看電視、鍛煉，作徹底的放松。這是說，不但身體，而且心理都要得到休閑，每天至少半小時(shí)，每周要有半天。另外，睡眠好也很重要。其次，正確對(duì)待學(xué)習(xí)、工作、生活、金錢、名譽(yù)與心、身健康等多方面的關(guān)系，才能做到善待自己和家人。最后，有了毛病不要挺著，要趕快去看看心理醫(yī)生，做個(gè)身體檢查，調(diào)整心、身狀態(tài)?！　∠Ｍ陨辖ㄗh您能采納！同時(shí)也祝您早日擺脫失眠的困境．

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可能是神經(jīng)衰弱，建議服用安神補(bǔ)腦液。

多是心氣不足，建議在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用柏子養(yǎng)心丸。