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睡眠不好，多夢且常夢到去世的人導(dǎo)致心不安，可能是心理壓力、睡眠環(huán)境、生活習(xí)慣、疾病因素、飲食不當(dāng)?shù)仍蛟斐傻摹?1.心理壓力：家事繁多易產(chǎn)生焦慮緊張情緒，影響睡眠?？赏ㄟ^傾訴、運(yùn)動等方式緩解。 2.睡眠環(huán)境：噪音、光線過強(qiáng)或溫度不適都會干擾睡眠。要營造安靜、黑暗且溫度適宜的環(huán)境。 3.生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、睡前使用電子設(shè)備等。應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前避免看手機(jī)。 4.疾病因素：神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂等也會影響睡眠。必要時需就醫(yī)治療。 5.飲食不當(dāng)：晚餐過飽或過饑，或食用刺激性食物。要注意晚餐適量，清淡為主。 改善睡眠需要綜合調(diào)整，若長期睡眠不佳，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時，保持積極樂觀的心態(tài)也很重要。

多夢是人完成睡眠過程后，感覺亂夢紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態(tài)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，多夢的根本原因在于機(jī)體內(nèi)在變化。古書中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內(nèi)擾肝膽、勞累過度、飲食失節(jié)等原因都會導(dǎo)致多夢。

你好，考慮是神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的，治療建議口服谷維素，維生素B1和安神補(bǔ)心丸。平時養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情，平時要多吃堅(jiān)果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。祝你健康

建議可考慮吃些調(diào)理腦神經(jīng)功能的藥物，可選擇養(yǎng)血清腦顆粒、鎮(zhèn)腦寧膠囊或正天丸，配合針灸治療將會更好，注意生活規(guī)律，養(yǎng)成按時作息的好習(xí)慣。