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每天排便量少不成形，臉黃、手腳涼、皮膚無光澤，吃包子胃不適，可能是脾胃虛弱、腸道功能紊亂、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、缺乏運(yùn)動(dòng)等原因所致。 1.脾胃虛弱：脾胃功能不佳，影響食物的消化吸收，導(dǎo)致大便異常、胃部不適?？赏ㄟ^中藥調(diào)理，如參苓白術(shù)散、補(bǔ)中益氣丸等。 2.腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)、蠕動(dòng)異常，引起排便問題?？裳a(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。 3.營(yíng)養(yǎng)不良：營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，影響身體機(jī)能。要保證飲食多樣化，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 4.內(nèi)分泌失調(diào)：激素水平失衡，影響代謝和身體狀態(tài)。需調(diào)整作息，必要時(shí)就醫(yī)檢查激素水平。 5.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體代謝緩慢，血液循環(huán)差。增加運(yùn)動(dòng)量，如慢跑、瑜伽等。 出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

從描述的癥狀考慮應(yīng)該是慢性咽炎的。和吸煙飲酒有關(guān)系的建議患者注意休息，注意保暖，飲食清淡有營(yíng)養(yǎng)，戒煙戒酒，忌食辛辣刺激食物。避免大聲說話。治療方面可以給與慢嚴(yán)舒檸治療即可

脾虛建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散和補(bǔ)脾宜腸丸治療。另外還要注意飲食：1.少吃油炸食物：因?yàn)檫@類食物不容易消化,會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān),多吃會(huì)引起消化不良,2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃.3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥。

你好，這種情況建議你可以找中醫(yī)大夫調(diào)理一下，中醫(yī)治療消化系統(tǒng)疾病效果是很好的，根據(jù)你的描述，中醫(yī)辨證考慮是脾胃虛寒的情況，中醫(yī)溫陽健脾治療應(yīng)該效果不錯(cuò)。中成藥可以服用參苓白術(shù)散健脾祛濕治療，多吃素食，少吃肉，忌口寒涼食物，注意休息，祝你康復(fù)！醫(yī)生詢問：

您好，綜上所述您的情況考慮是咽炎或是支氣管炎的診斷。建議您在有癥狀發(fā)作時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，確診后進(jìn)行有效的抗炎治療。