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晚上吃得少堅(jiān)持下去不一定能保證瘦身，這取決于多種因素，如總體熱量攝入、基礎(chǔ)代謝率、身體活動(dòng)量、食物種類(lèi)以及個(gè)人體質(zhì)等。 1. 總體熱量攝入：若白天攝入過(guò)多高熱量食物，即使晚上少吃，總熱量仍可能超標(biāo)，難以實(shí)現(xiàn)瘦身。 2. 基礎(chǔ)代謝率：每個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率不同，代謝率低的人消耗能量少，單純晚上少吃可能效果不佳。 3. 身體活動(dòng)量：缺乏運(yùn)動(dòng)，能量消耗少，僅控制晚餐食量，也不易瘦下來(lái)。 4. 食物種類(lèi)：晚上少吃但食物選擇不當(dāng)，如高糖、高脂肪食物，也不利于減肥。 5. 個(gè)人體質(zhì)：有些人屬于易胖體質(zhì)，瘦身難度相對(duì)較大。 綜上所述，晚上少吃只是瘦身的一個(gè)方面，要實(shí)現(xiàn)瘦身目標(biāo)，需要綜合考慮多種因素，包括合理控制全天的熱量攝入，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，選擇健康的食物，同時(shí)關(guān)注自身的體質(zhì)特點(diǎn)。

會(huì)的,你可以晚上吃一點(diǎn)水果之類(lèi)的東西.

會(huì)的,我曾見(jiàn)過(guò)一個(gè)長(zhǎng)期不吃晚飯的,是很瘦

會(huì)的,我曾見(jiàn)過(guò)一個(gè)人長(zhǎng)期不吃晚飯,