因感情問題致抑郁失眠多夢如何應(yīng)對
我談了一個男朋友，由于和我家是在兩個不同的省份，而且相距很遙遠(yuǎn)，家里人不同意，而我們兩人感情現(xiàn)在很好，性格又很合得來。我覺得我是嫁定他了，可是現(xiàn)在家人又反對得很堅決。搞得我現(xiàn)在很抑郁，晚上不好入睡，就算睡了也多夢，容易醒來，就很清醒了，人也憔悴了好多
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
劉強 副主任醫(yī)師
上海市精神衛(wèi)生中心
三級甲等
精神心理科
-
因感情問題出現(xiàn)抑郁、失眠多夢的情況，可能與心理壓力、神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂、激素變化、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素等有關(guān)。 1.心理壓力：感情問題帶來的家庭反對等壓力，易導(dǎo)致情緒低落和睡眠障礙。應(yīng)學(xué)會傾訴，通過與朋友交流或?qū)懭沼浀确绞结尫艍毫Α?2.神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂：長期的精神緊張可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常調(diào)節(jié)。可嘗試進(jìn)行冥想、瑜伽等放松訓(xùn)練。 3.激素變化：情緒波動可能引起體內(nèi)激素水平失衡。規(guī)律作息，保持充足睡眠有助于穩(wěn)定激素。 4.不良生活習(xí)慣：如睡前使用電子設(shè)備、過度飲食等。要養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣，避免刺激性活動和食物。 5.環(huán)境因素：家庭氛圍緊張等環(huán)境影響。盡量營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 總之，面對因感情問題導(dǎo)致的抑郁、失眠多夢，要綜合調(diào)整心態(tài)、生活方式和環(huán)境等。必要時，及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-04-03 22:51
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
-
你好!我們經(jīng)常說日有所思，夜有所夢，多夢易醒是睡眠質(zhì)量不好的表現(xiàn)。導(dǎo)致有很多的原因，例如工作壓力大，心情煩躁，落枕，等都會影響正常的睡眠。連續(xù)睡不好、睡眠時間短還是要及時調(diào)理。嚴(yán)重會神經(jīng)衰弱。還是因為感情上的事困擾了你，建議去積極處理好感情上的事，處理好，自然就不會去多想了。日常養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。
2016-02-15 06:58
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你這個一個可能提對藥物有一定的依賴性的表現(xiàn)，或是說可能是病情還沒全好的表現(xiàn)事實心理問題主要是靠心理治療為主，藥物治療為輔的，這個建議你主要找心理醫(yī)生輔導(dǎo)為主，慢慢調(diào)整過來，這個過程是要時間和自己的努力，明白嗎
2016-02-15 04:37
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
