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患脂肪肝后，保養(yǎng)身體需要從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、定期復(fù)查等方面入手。 1. 飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。避免飲酒，控制食物分量，避免暴飲暴食。 2. 運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。運(yùn)動(dòng)能幫助消耗體內(nèi)多余脂肪，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。 3. 作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，充足的睡眠有助于身體恢復(fù)和肝臟修復(fù)，避免熬夜。 4. 情緒：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒，可通過(guò)聽音樂、閱讀等方式放松心情。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期進(jìn)行肝功能、腹部超聲等檢查，了解病情變化，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，脂肪肝患者通過(guò)綜合調(diào)理，養(yǎng)成健康的生活方式，有助于控制病情，促進(jìn)肝臟恢復(fù)健康。