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女性驗血指數(shù) 83 提示存在貧血，可通過飲食、藥物等方式改善。飲食上可多吃含鐵、蛋白質(zhì)豐富的食物，如動物肝臟、瘦肉等。藥物方面，可選用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片、右旋糖酐鐵分散片等。此外，還應(yīng)明確貧血原因，對癥治療。同時，要注意休息，避免勞累。 1.飲食調(diào)整：多吃含鐵豐富的食物，如動物血、菠菜等；增加蛋白質(zhì)攝入，如雞蛋、牛奶等；食用富含維生素 C 的水果，如橙子、草莓等，促進鐵吸收。 2.藥物治療：硫酸亞鐵片適用于缺鐵性貧血，能補充鐵元素；富馬酸亞鐵片吸收較好；右旋糖酐鐵分散片對胃腸道刺激較小。但用藥均需遵醫(yī)囑。 3.明確病因：常見的貧血原因有缺鐵、缺乏維生素 B12 或葉酸等，需進一步檢查明確，針對性治療。 4.注意休息：保證充足睡眠，有助于身體恢復(fù)。 5.避免勞累：減少劇烈運動和重體力勞動，防止加重貧血癥狀。 總之，對于驗血指數(shù) 83 的女性，應(yīng)綜合調(diào)理。及時明確貧血原因，采取有效的治療措施，同時注意飲食和生活習(xí)慣。

健康指導(dǎo)：您好，從營養(yǎng)學(xué)角度，建議您均衡攝取肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵質(zhì)的食物.如果飲食中攝取的鐵質(zhì)不足或是缺鐵嚴(yán)重，就要馬上補充鐵劑.維他命C可以幫助鐵質(zhì)的吸收，也能幫助制造血紅素，所以維他命C的攝取量也要充足.其次多吃各種新鮮的蔬菜.許多蔬菜含鐵質(zhì)很豐富.如黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等.祝您健康！

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你好，如果你給出的83是血紅蛋白的話，是中度貧血的，需要服用鐵劑治療。建議你先找出導(dǎo)致貧血的原因,糾正病因進行治療.如:鐵攝入不足,慢性失血,鐵吸收障礙等原因.可以服用：硫酸亞鐵+維生素c，多吃含鐵豐富的食物,如:動物肝臟,動物血,蛋黃,黑木耳,紫菜,海帶,瘦肉,紅棗,櫻桃,香菇等等.多吃蔬果來改善貧血.