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腳跟粉碎性骨折內(nèi)固定后雖一切正常，但仍需注意康復(fù)鍛煉、定期復(fù)查、日常防護(hù)、飲食調(diào)整、避免二次損傷等。 1.康復(fù)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行足部的屈伸、旋轉(zhuǎn)等練習(xí)，增強(qiáng)肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。 2.定期復(fù)查：一般每 3 - 6 個(gè)月復(fù)查 X 光，觀察骨折愈合情況及內(nèi)固定物狀態(tài)。 3.日常防護(hù)：選擇舒適的鞋子，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，減少足跟負(fù)擔(dān)。 4.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 的食物，如瘦肉、奶制品、豆制品、魚蝦等，促進(jìn)骨骼恢復(fù)。 5.避免二次損傷：運(yùn)動(dòng)時(shí)做好防護(hù)，避免摔倒或碰撞足跟。 總之，腳跟粉碎性骨折內(nèi)固定后的恢復(fù)是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，需要患者在各方面加以注意，以確保足部功能的完全恢復(fù)。

您好;建議您等您的身體完全恢復(fù)后就可以運(yùn)動(dòng)了祝您身體健康。

手術(shù)內(nèi)固定后需要1年左右的時(shí)間才可以拆除術(shù)后3天可開(kāi)始逐步加強(qiáng)主動(dòng)的關(guān)節(jié)活動(dòng)，康復(fù)訓(xùn)練要逐步加大并維持關(guān)節(jié)的最大活動(dòng)度。注意飲食高蛋白，多吃水果和蔬菜。多喝骨頭湯

內(nèi)固定取出手術(shù)后建議還是必要過(guò)早的下床活動(dòng)因?yàn)殇摪搴吐葆斎〕龊?，雖然原來(lái)的骨折已經(jīng)骨折線消失但是因?yàn)槭中g(shù)屬于二次創(chuàng)傷再加上有釘孔存在建議還是3個(gè)月避免患肢負(fù)重。