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如果選擇按摩瘦腿的方法，一定要掌握好力度，不要過度的用力，否則會對皮膚的表層有很大的傷害，按摩的時間每天要堅持半個小時到一個小時，期間才能達到效果，在按摩的同時要搭配運動，才能真正的瘦下來，否則會出現(xiàn)反彈的情況發(fā)生，在飲食上要注意清淡為主，不能油大的食物。

瘦腿按摩法第1式：拍打按摩　　五指緊攏呈中空狀態(tài)，從腳踝開始向上用雙手有節(jié)奏地，由下而上進行拍打。右腿結束后，左腿用同樣方式進行。這樣順著腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴結和血液循環(huán)更為暢通。而且通過適度按摩，能消除腿部的沉重感與水腫現(xiàn)象。瘦腿按摩法第2式：抬高按摩　　平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打腿部，每邊可做5分鐘。當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環(huán)。

減肥屬于以減少人體過度的脂肪，體重為目的的行為方式。光按摩是不會有效果的，減肥除了控制飲食，還是需要多運動的，可以試試跑步的，還是很有效果的。

你好，針對你說的情況仔細考慮，按摩減肥效果是比較慢的，需要一個月以上有明顯的效果的并且按摩減肥要堅持才可以的，不堅持效果也不是特別明顯的

您的腿怎么了？身體還有什么不舒服不正常的表現(xiàn)？1、把舌頭的照片發(fā)一張過來看看。2、加強日常生活調養(yǎng)，保持心情舒暢，練達豁達樂觀的心態(tài)和性格；生活要有規(guī)律，起居有常，保證足夠的睡眠；加強體育運動鍛煉，早晨跑步晚上散步；勞逸結合，避免疲勞；少吃辛辣肥膩煎炸過咸過酸生冷硬食物，不要暴飲暴食，飲食以八分飽為宜。