24 歲從小少白頭，吃什么能改善？
我今年24歲了，從小就有少白頭，現(xiàn)在畢業(yè)找工作非常難，再加上有白頭發(fā)，我的壓力非常大，給家里人也帶來了挺大的壓力，我想知道知道白發(fā)吃什么好，有誰能幫幫我。
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回答4
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王曉紅 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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少白頭可能由多種因素引起，如遺傳、營養(yǎng)不良、精神壓力、疾病、環(huán)境等。改善少白頭可從飲食調(diào)整入手，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素的食物。 1. 補充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要成分，可多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有助于頭發(fā)的生長和修復(fù)。 2. 攝入維生素 B 族：維生素 B 族對頭發(fā)健康很重要，如糙米、燕麥、動物肝臟、綠葉蔬菜等食物中含量豐富。 3. 增加銅、鋅元素：黑芝麻、核桃、杏仁等堅果類食物富含銅和鋅，能促進黑色素的合成。 4. 食用黑色食物：黑豆、黑米、黑木耳等黑色食物，在中醫(yī)理論中認為有補腎益精、烏發(fā)的作用。 5. 補充維生素 E：維生素 E 具有抗氧化作用，可延緩頭發(fā)衰老，如杏仁、鱷梨、菠菜等食物中含量較多。 飲食調(diào)整對于改善少白頭有一定幫助，但效果因人而異。同時，要保持良好的生活習慣，減輕精神壓力。若白發(fā)情況嚴重，建議及時就醫(yī)，查明原因，對癥治療。
2025-04-04 03:10
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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1白發(fā)患者要精神愉快,不要憂慮緊張,要勞逸結(jié)合；2,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),不要偏食,多食豆類和蔬菜,菠菜,馬鈴薯,動物內(nèi)臟等含銅豐富的食品；3,中藥首烏片有一定作用；4,頭皮按摩有助于治療少白頭.口服葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸試試,維生素b試試.
2016-02-15 11:19
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回答2
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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您好，你好，導(dǎo)致白發(fā)的原因主要跟人體的腎有著密切的關(guān)聯(lián).一個人過分勞累、作息時間不規(guī)律、飲食不規(guī)律等也有可能導(dǎo)致白發(fā),因此要想早日治療白發(fā),白發(fā)患者應(yīng)該多注意休息,注意自己的飲食,多食入一些對治療白發(fā)有幫助的食物,還可以吃些補腎的補品,各方面做好了,治療白發(fā)就不難.
2016-02-15 04:10
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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中醫(yī)認為：血熱、腎氣虛弱、氣血衰弱都是造成白發(fā)的原因。因此，中醫(yī)的治療方法是補肝血、補腎氣。建議你在平時多吃黑芝麻類食品，再吃些補腎益髓的中藥，如七寶美髯丹，慢慢就會改善的。
2016-02-14 21:36
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