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頭昏、頸椎難受，頸椎腰椎突出且韌帶骨化多年，可能與不良姿勢、頸椎退變、腰椎勞損、肌肉緊張、神經(jīng)受壓等有關。 1.不良姿勢：長期低頭或仰頭，會加重頸椎負擔，導致頸椎生理曲度改變和突出。應注意保持正確姿勢，定時活動頸部。 2.頸椎退變：隨著年齡增長，頸椎間盤水分減少，容易突出?？赏ㄟ^適度鍛煉增強頸部肌肉力量。 3.腰椎勞損：腰部過度負重或長期姿勢不良，引發(fā)腰椎間盤突出。日常要避免彎腰搬重物，加強腰部保暖。 4.肌肉緊張：長時間保持同一姿勢，頸部和腰部肌肉緊張，影響血液循環(huán)?？蛇M行按摩、熱敷緩解。 5.神經(jīng)受壓：突出的椎間盤和骨化的韌帶可能壓迫神經(jīng)，產(chǎn)生不適。嚴重時需考慮手術治療。 總之，對于頸椎和腰椎的問題，需要綜合調理和治療。平時注意生活習慣，適當鍛煉，如癥狀嚴重應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行治療。

治療一般需要可采取按摩，牽引、針灸、理療、服中藥和練功等保守治療。嚴重時可以小針刀手術治療或者微創(chuàng)手術治療。另外服用頸復康顆粒輔助治療。不論從事何種職業(yè)的人，在低頭工作1．5～2個小時后均應停下工作，做幾次挺胸、后仰頭的動作，以便舒緩頸肩部緊張的肌肉。避免伏案工作者長時間地處于低頭工作的狀態(tài)，睡覺時習慣枕高枕頭的人必須改成枕低枕頭（枕頭高度以8～10厘米為宜）。參加體育活動，可增加頸部等關節(jié)的韌性和耐力，從而減輕頸椎的勞損。

你好，你這種情況是頸椎病腰椎間盤突出，這種病是一種慢性病，多是由于由于久站久坐勞累等原因引起的治療可以使用中醫(yī)膏藥，針灸按摩牽引等方法治療，中醫(yī)膏藥治療這種病效果比較理想日常生活中需注意保健：不要伏案時間過長,不要睡高枕,經(jīng)?；顒宇i部，注意姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.

分折：從你述說的病情看，你的病變主要有三方面。1：頸椎生理曲度變直是要用頸椎藥枕糾正的，方藥如下：頸椎生理曲度變直就可以壓迫頸椎動脈引起頭暈的，記憶力下降，最好的方法是先糾正頸椎生理曲度失常，才能便血流不受壓迫，藥枕方子己給了你，配合用藥是根據(jù)你的體質病情辨癥開的，中醫(yī)的特種配方藥也是很好的。2：頸腰椎間盤突出最好用中醫(yī)辨癥用藥治療，中醫(yī)對慢性病有很好的效果，關鍵是選對大夫用對藥很重要的。如果辨癥正確，用藥得的治好后舊很少復發(fā)的。

長期不合理姿勢是會造成頸椎痛和腰椎病的，矯正姿勢是關鍵。倒走鍛煉能夠強迫人體的重心后移，矯正骨盆前傾，減緩腰椎前凸，使脊柱趨于直，矯正不合理姿勢，鍛煉腰背部肌肉，緩解疼痛，對慢性腰痛、椎間盤突出等病癥的康復具有良好作用。可以試試倒走,倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數(shù)的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.倒走鍛煉不方便的話，也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立，堅持直立的時間越長越好,感覺一下癥狀有無減輕.這和倒走的效果是一樣的,更加安全.進行負跟站立鍛煉的同時可以做一下正之本拉伸：這是對模特訓練和康復訓練的綜合及改進。仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節(jié)屈起并攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關系，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態(tài)，緩解頸肩背部的僵硬，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優(yōu)化頸肩部線條，拉長頸部。倒走鍛煉和負跟站立鍛煉有作用，可以穿一雙前高后低的負跟鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部的肌肉,促進腰背部血液循環(huán)，鞏固倒走鍛煉的效果，對腰椎間盤突出和長期不合理姿勢造成的頸椎病有康復的作用。