73 歲老人骨質(zhì)疏松吃什么好
老人骨質(zhì)疏松吃什么好你好，我姥姥今年73歲了，還上班呢，前幾天去醫(yī)院檢查說骨質(zhì)疏松，吃什么鈣片或吃什么東西對(duì)身體好
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉尚禮 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨外科
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73 歲老人骨質(zhì)疏松，飲食上可多攝入富含鈣、維生素 D、蛋白質(zhì)等的食物，同時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素 D 制劑，還應(yīng)注意低鹽飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。 1. 高鈣食物：牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等富含豐富的鈣質(zhì)，有助于補(bǔ)充骨骼所需的鈣元素。 2. 富含維生素 D 的食物：魚肝油、蛋黃、三文魚等，維生素 D 能促進(jìn)鈣的吸收。 3. 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：如瘦肉、魚類、蛋類，為身體提供營(yíng)養(yǎng)，利于維持骨骼健康。 4. 低鹽飲食：減少鹽的攝入，避免鈣質(zhì)流失。 5. 鈣劑和維生素 D 制劑：如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、維生素 D 滴劑等，但應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 6. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、太極拳等，增強(qiáng)骨骼力量。 總之，老人骨質(zhì)疏松需要綜合調(diào)理，飲食只是其中的一部分。同時(shí)要定期復(fù)查骨密度，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。
2025-04-03 19:55
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好,這應(yīng)該注意補(bǔ)鈣了,可適當(dāng)多吃些魚類和骨頭湯等.請(qǐng)及時(shí)點(diǎn)擊"采納答案",這是對(duì)他們熱心幫助的唯一肯定,謝謝!
2016-02-15 18:48
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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你好，首先要保持一定的運(yùn)動(dòng)，其次飲食方面注意鈣質(zhì)的吸收，高鈣食物是日常生活中的重點(diǎn)選擇，也許苦于不了解哪些食品鈣源豐富，那么這里首先可以告訴你的是，牛奶、奶制品、蝦皮、蝦米、魚（特別是海魚）、動(dòng)物骨、芝麻醬、豆類及其制品、蛋類及某些蔬菜等，都是含鈣豐富的食物。其中牛奶不僅含鈣量高，而且奶中的乳酸又能促進(jìn)鈣的吸收，是最好的天然鈣源。補(bǔ)充鈣質(zhì)及維生素D，多曬太陽等。
2016-02-15 11:59
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