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更年期女性長期失眠多夢可能與激素變化、心理因素、生活習(xí)慣、環(huán)境影響及疾病因素等有關(guān)。 1.激素變化：更年期女性體內(nèi)雌激素水平下降，會影響神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，導(dǎo)致睡眠障礙?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充雌激素。 2.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒易引發(fā)失眠多夢。要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，必要時尋求心理醫(yī)生幫助。 3.生活習(xí)慣：睡前劇烈運(yùn)動、晚餐過飽或過饑、睡前使用電子設(shè)備等都可能影響睡眠。應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前避免不良習(xí)慣。 4.環(huán)境影響：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境因素也會干擾睡眠。營造舒適的睡眠環(huán)境有助于改善。 5.疾病因素：如患有高血壓、糖尿病等慢性疾病，也可能影響睡眠。積極治療原發(fā)疾病，控制病情。 總之，更年期女性長期失眠多夢需要綜合調(diào)理。若癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。同時，家人也要給予關(guān)心和支持。

你好不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴(yán)重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關(guān)系?？梢耘浜鲜朝?、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。二、對于繼發(fā)性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈。三、對原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。

癥狀失眠(圖1)　　1、入睡困難；　　2、不能熟睡,睡眠時間減少；　　3、早醒、醒后無法再入睡；　　4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢；　　5、睡過之后精力沒有恢復(fù)；　　6、發(fā)病時間可長可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù)；　　7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感；　　8、很多失眠的人喜歡胡思亂想；　　9、長時間的失眠會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥，而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會加重失眠。　　失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、注意力不能集中，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點(diǎn)會導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病，以及各個系統(tǒng)疾病，如心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等等。