近期常失眠且睡前多擔(dān)心，疲憊仍難入睡怎辦
最近總是失眠，也不知道是不是心里也有問題了，這總是會(huì)睡前很多的擔(dān)心，失眠就是成了一個(gè)習(xí)慣了，但是每天明明就是很疲憊才睡覺的，躺下了就是睡不著啊。
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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經(jīng)常失眠且睡前焦慮，疲憊狀態(tài)下仍難以入睡，可能是心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等所致。 1.心理壓力：生活中的各種壓力和焦慮情緒可能導(dǎo)致大腦興奮，難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)?？赏ㄟ^適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、冥想、與親友傾訴等方式緩解。 2.不良睡眠習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、過晚入睡、午睡時(shí)間過長等均會(huì)影響睡眠。應(yīng)規(guī)律作息，睡前半小時(shí)避免使用電子設(shè)備。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問題會(huì)干擾睡眠。營造安靜、黑暗、溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等疾病可能引起失眠。需要就醫(yī)診斷，針對(duì)性治療。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。若懷疑是藥物所致，應(yīng)咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥。 長期失眠對(duì)身心健康影響較大，應(yīng)重視并積極尋找原因，采取有效措施改善。若自行調(diào)整無效，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-01-20 01:38
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，產(chǎn)生睡眠問題的原因很多，如某種睡眠障礙、軀體疾病、情感因素、生活方式(過多飲用咖啡和茶葉)以及環(huán)境因素(噪聲、擁擠或污染)等等。希望對(duì)你有用
2016-02-15 15:16
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什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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