臉色發(fā)黃、例假時更黃且疲憊乏力嗜睡，如何調(diào)理？
您好！我臉色發(fā)黃，一來例假時更黃，我每天早晨起床都很疲憊、乏力，嗜睡，我去看手診，醫(yī)生說我氣血不足，脾虛，體寒，宮寒，胃也不好。我可以喝新生活三福寧調(diào)理嗎？或者有別的調(diào)理辦法嗎？:
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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臉色發(fā)黃，例假時加重，晨起疲憊、乏力、嗜睡，被診斷為氣血不足、脾虛、體寒、宮寒、胃不好。調(diào)理方法包括飲食調(diào)整、運(yùn)動鍛煉、中藥調(diào)理、生活習(xí)慣改善、情緒調(diào)節(jié)等。 1. 飲食調(diào)整：多吃溫?zé)?、易消化且富含營養(yǎng)的食物，如紅棗、桂圓、山藥、牛羊肉等，避免生冷、油膩、辛辣食物。 2. 運(yùn)動鍛煉：適量進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、瑜伽、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。 3. 中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用歸脾丸、八珍益母丸、艾附暖宮丸等，以補(bǔ)氣血、調(diào)脾胃、暖宮散寒。 4. 生活習(xí)慣改善：保證充足睡眠，避免熬夜，注意保暖，尤其是腹部和足部。 5. 情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式放松。 綜合調(diào)理身體需要長期堅持，同時要定期復(fù)診，根據(jù)身體狀況調(diào)整調(diào)理方案。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-01-19 22:32
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