国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

孕婦在孕期的睡眠和活動都很重要，睡眠不足會影響自身和胎兒健康，而適當(dāng)活動也有益處。兩者需平衡，不存在多走動就不能睡的說法。影響孕婦睡眠的因素有激素變化、腹部增大、心理壓力、尿頻、睡姿不適等。 1.激素變化：孕期激素水平改變，可能影響睡眠質(zhì)量和規(guī)律。 2.腹部增大：胎兒生長使腹部隆起，身體重心改變，影響睡眠舒適度。 3.心理壓力：對胎兒健康、分娩的擔(dān)憂等易產(chǎn)生心理壓力，導(dǎo)致睡眠障礙。 4.尿頻：子宮壓迫膀胱，導(dǎo)致孕婦夜間頻繁起夜排尿，影響睡眠。 5.睡姿不適：隨著孕周增加，合適的睡姿變得重要，不合適的睡姿會引起不適。 孕婦應(yīng)保證充足睡眠，同時(shí)適度活動。家人應(yīng)理解孕婦需求，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。若睡眠問題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

您的情況也不要擔(dān)心，妊娠期的女性因?yàn)檎诮?jīng)歷特殊的生理時(shí)期，不能輕易使用安眠類藥物，妊娠造成的失眠癥只能通過臟腑氣血功能的調(diào)整來加以控制。