高考學生打籃球致腰椎盤突出，適合做哪些運動？
我是一名學生，面臨高考，因為打籃球導致腰椎盤突出，請問一下有什么適合的運動可以做呢補充問題1：(2009-12-0614:08:51)醫(yī)生，我現在沒有什么時間去休息，想找一些恢復性的運動做，高考過后進行治療，有什么好的建議呢？謝謝醫(yī)生
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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高考學生因打籃球導致腰椎間盤突出，在沒時間休息的情況下，可選擇一些較為溫和的運動幫助恢復，如游泳、倒走、五點支撐、小燕飛、平板支撐等。 1.游泳：能減輕腰部負擔，鍛煉腰部肌肉。水的浮力可減少身體對腰椎的壓力，同時增強肌肉力量。 2.倒走：有助于調整腰椎姿勢，增強腰部肌肉的協調性和穩(wěn)定性。 3.五點支撐：通過仰臥位的姿勢，以頭、雙肘、雙足為支撐點，將腰背部抬起，能強化腰背肌力量。 4.小燕飛：俯臥位，頭和四肢向上抬起，可增強腰部肌肉的耐力。 5.平板支撐：能鍛煉核心肌群，提高腰部的穩(wěn)定性。 這些運動要循序漸進，避免過度勞累。高考后應及時就醫(yī)，接受專業(yè)治療。同時，日常生活中要注意保持正確的坐姿和站姿，減少腰部損傷。
2025-01-20 01:27
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好！根據你的描述，可以考慮是腰椎間盤突出。建議：應當多注意休息，避免長時間的勞累，適當加強腰背肌訓練，注意保暖防寒。在治療腰椎間盤突出，可以選擇保守治療，來幫助改善癥狀。減輕疼痛，但是不易根治病情，反復的發(fā)作。建議選擇微創(chuàng)治療，可以直入病灶，從根本上解決疼痛，能夠更好的控制病情，治療效果顯著。
2016-02-16 10:09
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