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晚上多夢且常醒可能由多種因素引起，如精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1. 精神壓力：生活中的緊張、焦慮、抑郁等情緒可能導(dǎo)致大腦在睡眠時仍處于活躍狀態(tài)，引起多夢易醒。可通過心理調(diào)節(jié)，如冥想、放松訓(xùn)練等來緩解。 2. 不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、晚餐過飽或過饑、睡前劇烈運動等，會影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適等都可能造成多夢易醒。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4. 疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂、焦慮癥等疾病時，也容易出現(xiàn)這種情況。需要針對具體疾病進行治療。 5. 藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，晚上多夢且常醒可能由多種原因造成。如果這種情況持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時就醫(yī)，明確原因并采取相應(yīng)的治療措施。同時，保持良好的生活習(xí)慣對于改善睡眠質(zhì)量也非常重要。

你好，你說你晚上老是做夢，而且經(jīng)常醒，我認為，可以考慮為回顧性失眠或睡眠感喪失，前者指自我感覺的睡眠時間與實際的睡眠時間之差；后者指導(dǎo)自我感覺晚上沒睡好，而自己的家人或配合卻發(fā)現(xiàn)自己晚上睡覺打鼾。因此，我建議你，首先，在入睡的時候，不要對睡眠的結(jié)果過于擔(dān)心和重視；其次，對晚上睡覺做夢要給予正確的理解和認識。必要的時候，也可以尋找心理咨詢師為你提供心理咨詢幫助。