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膝關(guān)節(jié)損傷后的恢復(fù)調(diào)養(yǎng)，需要從多方面入手，包括適度鍛煉、合理飲食、注意休息、物理治療、藥物輔助等。 1.適度鍛煉：遵循循序漸進(jìn)原則，逐漸增加膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍和強(qiáng)度?？梢赃M(jìn)行直腿抬高、股四頭肌收縮等簡(jiǎn)單練習(xí)，增強(qiáng)腿部肌肉力量。 2.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、膠原蛋白、鈣的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、牛奶、豆制品等，有助于修復(fù)損傷組織。 3.注意休息：保證充足睡眠，讓身體有足夠的時(shí)間恢復(fù)。避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。 4.物理治療：繼續(xù)進(jìn)行熱敷、按摩等物理治療，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。 5.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用非甾體類(lèi)抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或者活血化瘀的中成藥如云南白藥膠囊等。 膝關(guān)節(jié)的恢復(fù)需要耐心和堅(jiān)持，遵循醫(yī)生的建議，綜合運(yùn)用多種調(diào)養(yǎng)方法，才能更快地恢復(fù)正常功能。

你好，由于韌帶斷裂所引起的關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，采用普魯卡因局部韌帶封閉后，則關(guān)節(jié)活動(dòng)即可恢復(fù)。但如系半月板破裂所引起的關(guān)節(jié)交鎖，雖抽出關(guān)節(jié)積血或局部普魯卡因封閉，其交鎖有時(shí)仍不能緩解。術(shù)后處理：手術(shù)后一般行長(zhǎng)腿前后石膏托固定膝關(guān)節(jié)于屈曲30°位，對(duì)新鮮韌帶損傷縫合者，固定4周，對(duì)陳舊韌帶損傷重建修復(fù)者固定6～8周。去除石膏，練習(xí)膝關(guān)節(jié)活動(dòng)。

你好，根據(jù)你的病情，你現(xiàn)在正在損傷后的恢復(fù)功能鍛煉期建議，在保持功能鍛煉的同時(shí)。營(yíng)養(yǎng)跟上也是非常關(guān)鍵?？梢匝a(bǔ)充含豐富蛋白、鈣質(zhì)的食物。如蛋、骨頭湯、魚(yú)等

你目前的治療，鍛煉加中藥外敷，應(yīng)該說(shuō)是可以的，應(yīng)該繼續(xù)堅(jiān)持。建議服用三七片等活血化瘀藥物，促進(jìn)恢復(fù)。鍛煉不宜過(guò)度。