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夜間特定時(shí)點(diǎn)突然極度乏力困倦，可能與生物鐘紊亂、貧血、低血糖、甲狀腺功能異常、心腦血管疾病等有關(guān)。 1.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息會影響生物鐘，導(dǎo)致身體在特定時(shí)間出現(xiàn)異常疲勞。應(yīng)調(diào)整作息，保證充足且規(guī)律的睡眠。 2.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣輸送減少，易引起疲勞。可通過補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 等改善。如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、甲鈷胺。 3.低血糖：血糖水平過低時(shí)，能量供應(yīng)不足。要注意規(guī)律飲食，避免過度節(jié)食。 4.甲狀腺功能異常：甲狀腺激素分泌異常，如甲減，代謝減慢。需根據(jù)具體情況補(bǔ)充甲狀腺素。 5.心腦血管疾?。貉塥M窄或堵塞，影響血液供應(yīng)。必要時(shí)需藥物治療，如阿司匹林、阿托伐他汀等。 出現(xiàn)這種情況應(yīng)引起重視，若頻繁發(fā)生或癥狀加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對性治療。

1,調(diào)整好自己的生物鐘.2,加強(qiáng)體育鍛煉.3,規(guī)定每天睡覺的時(shí)間與起床的時(shí)間.4,檢查一下自己的身體是否有問題,如果有問題就需要治療.但有一種嗜睡是遺傳的,你查一下家族中是否有這種情況.附加：提神食品1,豆類：鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì),它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù).如人體缺乏鐵質(zhì),就會導(dǎo)致貧血,使人感到頭暈,乏力.雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來源,但經(jīng)常吃一些赤豆,黑豆或黃豆,也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用,并能有效地改善疲憊,無力的狀況.2,菠菜：菠菜含女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)鎂.女性日攝入鎂如少于280毫克,就會感到疲乏.鎂的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量

常見的嗜睡疾病，有睡眠呼吸暫停綜合癥、發(fā)作性昏睡癥和夜間肌肉攣縮癥等三種。所謂睡眠呼吸暫停綜合癥，是在睡覺當(dāng)中有間歇性的呼吸停止，常合并有肥胖、大量鼾聲和高血壓，大部分病人都是成年男性，偶而也會有女性或小孩。生活要規(guī)律，不要熬夜，要多參加體育活動，注意飲食的合理搭配，少食辛辣，油膩食品，多用豆類，蔬菜水果等。

突然嗜睡可能是神經(jīng)系統(tǒng)的問題。大腦某個部位缺血或嗜睡癥可能導(dǎo)致這種情況。這種情況可以到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科看看。做一次腦血流圖等等。