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做事注意力不集中且會(huì)自我提醒，可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、睡眠不足、環(huán)境干擾、缺乏興趣、營(yíng)養(yǎng)不均衡等。 1.心理壓力：長(zhǎng)期的緊張、焦慮等心理狀態(tài)可能影響注意力。要學(xué)會(huì)放松，如通過冥想、深呼吸等方式。 2.睡眠不足：睡眠缺乏會(huì)使大腦疲勞，難以集中注意力。保證每天充足且規(guī)律的睡眠。 3.環(huán)境干擾：嘈雜、混亂的環(huán)境易分散注意力。營(yíng)造安靜、整潔、舒適的工作或?qū)W習(xí)環(huán)境。 4.缺乏興趣：對(duì)所做之事缺乏熱情，注意力易分散。嘗試尋找其中的樂趣或設(shè)定明確目標(biāo)。 5.營(yíng)養(yǎng)不均衡：某些維生素和礦物質(zhì)缺乏可能影響大腦功能。多攝入富含維生素 B 族、鐵、鋅等的食物，如瘦肉、魚類、豆類、蔬菜等。 注意力不集中是較為常見的情況，通過調(diào)整生活方式和心態(tài)，多數(shù)可以得到改善。若問題持續(xù)且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)。

你好：我們的人格中有理想中的自我和真實(shí)自我.我們的內(nèi)心中的真實(shí)的自我沒有注意去聽.而理想的自我就覺得不注意聽是不好的.所以就沒有注意道內(nèi)心中真實(shí)自我的感受而強(qiáng)迫其認(rèn)真聽講.這樣就會(huì)讓自己內(nèi)心中真實(shí)的自我茫然不知所措.每次都害怕做錯(cuò)了沒有注意所以就不停的去想也就導(dǎo)致了你現(xiàn)在的情況.所以在處理這樣的注意方面的問題光是過度的提醒自己也許不一定能起到很好的效果.你可以這樣想如果自己聽課的時(shí)候都聽懂了而且和感興趣那么注意力自然也就集中了.而這些是需要自己掌握一定的學(xué)習(xí)方法和思路來解決的.你可以在課前先預(yù)習(xí)大致的掌握一些要領(lǐng).在上課的時(shí)候可以明確老師主要講那個(gè)部分發(fā)的那個(gè)小結(jié)的主要內(nèi)容有那些.如果這些你都清楚了你問題自然也就可以解決了.希望我的回答能幫助到你.

這位朋友注意力不集中是人的通病,小孩時(shí)間短,大人時(shí)間常一些,但你知道為什么上課定為45分鐘一節(jié)嗎就是因?yàn)槿俗霾坏介L(zhǎng)時(shí)間的集中注意力,只能大體在這個(gè)時(shí)間里就會(huì)走神.而當(dāng)你要全身心的去做一件事的時(shí)候除非你對(duì)這件事有很強(qiáng)地企圖心,不然你還是會(huì)很正常的要不了幾十分鐘就會(huì)走神,你要是在談戀愛你一天可以走神平均84次,這是人的正常情況,你務(wù)求把事做好就行了,走神是難免的,一個(gè)熟練人員就是能盡快的把事作好,這樣好有時(shí)間來走神,也可以用熟練來彌補(bǔ)走神時(shí)產(chǎn)生的誤差.

你好：我們的人格中有理想中的自我和真實(shí)自我.我們的內(nèi)心中的真實(shí)的自我沒有注意去聽.而理想的自我就覺得不注意聽是不好的.所以就沒有注意道內(nèi)心中真實(shí)自我的感受而強(qiáng)迫其認(rèn)真聽講.這樣就會(huì)讓自己內(nèi)心中真實(shí)的自我茫然不知所措.每次都害怕做錯(cuò)了沒有注意所以就不停的去想也就導(dǎo)致了你現(xiàn)在的情況.

你的這個(gè)情況很定是神經(jīng)衰弱的癥狀.建議去醫(yī)院神經(jīng)科看一下,然后吃點(diǎn)調(diào)理神經(jīng)的藥物來調(diào)理一下.也要放松自己的心情自己調(diào)理一下