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壓力大導(dǎo)致手掌癢，可通過深呼吸、運(yùn)動(dòng)鍛煉、轉(zhuǎn)移注意力、社交傾訴、藥物調(diào)節(jié)等方式調(diào)節(jié)情緒。 1. 深呼吸：找安靜地方，閉上雙眼，緩慢吸氣再呼氣，重復(fù)幾次，能放松身體，緩解緊張情緒。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：跑步、瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒狀態(tài)。 3. 轉(zhuǎn)移注意力：投入到喜歡的事情中，如看書、畫畫、聽音樂，暫時(shí)忘卻壓力。 4. 社交傾訴：和朋友、家人交流，分享感受，獲得情感支持和建議。 5. 藥物調(diào)節(jié)：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素、維生素B1、逍遙丸等藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，緩解情緒問題。 壓力大導(dǎo)致手掌癢時(shí)，可嘗試上述方法調(diào)節(jié)情緒。若情況嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。