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有什么方法可以快速瘦小腿??小腿胖。沒有有什么快速瘦小腿的方法嗎?

  • 回答1

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    您好!小腿粗的原因一般有:穿高跟或者不舒適的鞋子、長期的走路姿勢不正確、運(yùn)動(dòng)之后不對(duì)腿部進(jìn)行按摩放松。想要瘦腿就得在飲食和鍛煉上下功夫。飲食盡量避免油,可以吃含碳水化合物的、蔬菜之類的。鍛煉的話呢,要全方面的壓腿,控制腿部肌肉,不過記得運(yùn)動(dòng)之后要按摩放松!

    2018-08-17 02:45
  • 回答2

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    李希弘 醫(yī)師

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    快速瘦小腿最有效的就是運(yùn)動(dòng),跑步,游泳,爬山,健身等,單純用運(yùn)動(dòng)的話效果不是很好,運(yùn)動(dòng)配合瘦身霜的話效果更好。這里建議你幾種方法,有氧訓(xùn)練肯定不能主打了,因?yàn)樗莸氖侨碚w,你可以進(jìn)行負(fù)重抬腿,交叉換步下蹲,還有就是墊高前腳掌下拉腳后跟,每組動(dòng)作都要標(biāo)準(zhǔn),另外在運(yùn)動(dòng)后一定要進(jìn)行即時(shí)按摩放松,堅(jiān)持一段時(shí)間吧.肯定會(huì)有好效果的,祝你好運(yùn)!

    2016-02-16 15:52
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