感情受傷致消極自卑，如何重獲自信？
整個人覺得很消極，總覺得自己已經(jīng)無路可走了。以前受到的感情傷害太多了，現(xiàn)在有了自己喜歡的人，可我對自己太沒自信了，甚至覺得自己非常的差勁，曾經(jīng)因為消極自殺過兩次。自己的心里非常陰暗，總覺得所有人都不要我想拋棄我，我無法讓自己自信的生活，整天疑神疑鬼，膽小，對所有人都不信任
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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感情受傷可能引發(fā)心理問題，如自卑、敏感、缺乏自信等。這通常與個人經(jīng)歷、性格特點、思維方式、社交環(huán)境和應對策略有關。 1.個人經(jīng)歷：過去的感情創(chuàng)傷會在心里留下陰影，影響對自身和他人的看法。 2.性格特點：內(nèi)向、敏感的性格可能更容易陷入消極情緒，難以自信面對生活。 3.思維方式：消極的思維模式會過度放大自身缺點，忽視優(yōu)點，導致自我否定。 4.社交環(huán)境：不良的社交關系可能帶來負面評價，削弱自信心。 5.應對策略：缺乏有效的應對壓力和挫折的方法，容易陷入消極循環(huán)。 要擺脫這種困境，需要正視過去的經(jīng)歷，調(diào)整思維方式，積極參與社交，學習應對挫折的方法，必要時尋求專業(yè)心理幫助?？梢試L試通過運動、培養(yǎng)興趣愛好等方式轉(zhuǎn)移注意力，提升自我價值感。
2025-01-19 22:34
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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要自信點看些勵志的書你現(xiàn)在都會在這邊提問找答案說明你對自己的生命還是重視的要有信心相信人間還是溫暖的
2016-02-16 19:06
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
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您好,從您所說的資料來看,您有抑郁癥的傾向抑郁性神經(jīng)癥有哪些臨床表現(xiàn)?情緒的改變：患者最突出的癥狀是持久的情緒低落，表現(xiàn)為表情陰郁，無精打采、困倦、易流淚和哭泣?；颊叱Ｓ谩坝粲艄褮g”、“凄涼”、“沉悶”、“空虛”、“孤獨”、“與他人好像隔了一堵墻”之類的詞來描述自己的心情?；颊呓?jīng)常感到心情壓抑、郁悶，常因小事大發(fā)脾氣。在很長一段時期內(nèi)，多數(shù)時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉(zhuǎn)，但很快又陷入抑郁。盡管如此，患者抑郁程度一般并不嚴重，情緒反應依然存在，幾句幽默解嘲的警句，能使之破涕為笑。一場輕松的談話，能使之心情暫時好轉(zhuǎn)?；颊弑救艘材軌蛴X察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎于他人或環(huán)境(2)認知改變：患者對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自卑、自責、內(nèi)疚。常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難。遇事老向壞處想，對生活失去信心，自認為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺(3)意志與行為改變：患者意志活動減低，很難專心致志地工作，盡管他們可能有遠大理想和抱負，但很少腳踏實地去做。他們想?yún)⑴c社交，但又缺乏社交的勇氣和信心?；颊咛幪幈憩F(xiàn)被動和過分依賴，心理上的癥結(jié)在于不愿負責任。一般說，抑郁性神經(jīng)癥很少自殺，但也有部分患者感覺活著空虛，人生乏味，聲稱想死。(4)軀體癥狀：約80%的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體癥狀為主向醫(yī)生求助。這些癥狀往往給人體訴多而易變的感覺，有些癥狀可以長期存在，但無明顯加重或緩解。這些癥狀多隨著抑郁情緒的解除而消失抑郁癥是一種心理疾病,心病得心醫(yī),藥物治標不治本，而且有依賴性與副作用，建議您向心理咨詢師進行心理咨詢與治療來調(diào)整,以免影響您的生活
2016-02-16 11:37
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