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身高受遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等多種因素影響。對于又瘦又矮的情況，能否繼續(xù)長高需要綜合評估。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用。如果父母身高較矮，子女身高可能受到一定限制，但并非絕對。 2.營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)是身體發(fā)育的基礎。缺乏蛋白質、鈣、維生素等營養(yǎng)物質會影響生長。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生長激素的分泌，利于長高。 4.運動：適當的運動，如跳繩、籃球等，能刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，會影響身高發(fā)育。 如果對自己的身高增長存在擔憂，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關檢查，如骨齡檢測等，以明確是否還有長高的空間，并在醫(yī)生的指導下采取相應措施。

您好您這個年齡正處于發(fā)育的階段，正常是可以長高的。不要過于擔心。建議平常飲食注豐富，不要挑食偏食。更要注意身體鍛煉?？梢远喑孕└吣芰渴称罚忸?，魚蝦等要適當的多吃。另外注意不要熬夜，要保證充足的睡眠。祝健康幸福醫(yī)生詢問：

如果你想長高,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

健康指導：你好，還能長高的，增高，應該多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點等食品應盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣。巧克力和一塊吃也會影響對牛奶營養(yǎng)的充分吸收.