大二學(xué)生跑 1000 米氣喘吁吁且身體不適怎么辦
我現(xiàn)在上大二現(xiàn)在體育課需要跑1000米但是我每次起跑一段時(shí)間之后就會(huì)覺(jué)得氣喘吁吁的要是自己強(qiáng)行跑下去的話胸口那邊會(huì)比較的痛而且腳部也會(huì)感覺(jué)性的失去控制每次跑完1000米都會(huì)吐想得到怎樣的幫助:請(qǐng)問(wèn)每次一跑步我就會(huì)氣喘吁吁該怎么辦翱(
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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跑步時(shí)氣喘吁吁、胸口痛、嘔吐、腳部失控可能與缺乏鍛煉、呼吸方式不當(dāng)、心臟問(wèn)題、貧血、運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備不足等有關(guān)。 1. 缺乏鍛煉:長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng),身體機(jī)能和耐力較差。應(yīng)逐步增加運(yùn)動(dòng)量,如從短距離慢跑開(kāi)始,每周至少運(yùn)動(dòng) 3 次。 2. 呼吸方式不當(dāng):沒(méi)有掌握正確的呼吸節(jié)奏,易導(dǎo)致缺氧和氣喘。建議采用口鼻同時(shí)呼吸,兩步一呼兩步一吸。 3. 心臟問(wèn)題:如心律失常、心肌缺血等,可能影響運(yùn)動(dòng)耐力。需進(jìn)行心電圖、心臟超聲等檢查,明確診斷。 4. 貧血:血紅蛋白不足,氧氣運(yùn)輸能力下降??赏ㄟ^(guò)血常規(guī)檢查確診,多吃含鐵豐富的食物,如豬肝、菠菜,必要時(shí)服用硫酸亞鐵等藥物。 5. 運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備不足:未充分熱身,身體未適應(yīng)突然的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前要做好熱身,活動(dòng)關(guān)節(jié)和肌肉。 總之,出現(xiàn)這種情況應(yīng)引起重視,若癥狀持續(xù)不緩解或加重,建議及時(shí)就醫(yī),進(jìn)行全面檢查,以確定具體原因,并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的治療和調(diào)整。
2025-01-21 03:12
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好根據(jù)你描述的情況來(lái)看應(yīng)該是你平時(shí)鍛煉的比較的少所以建議你去比別人多下些工夫早上起來(lái)的時(shí)候去操場(chǎng)上面跑一段慢慢的進(jìn)行累積這樣下去你肯定會(huì)成功的。
2016-02-17 15:00
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好根據(jù)你描述的情況來(lái)看應(yīng)該是你平時(shí)鍛煉的比較的少所以建議你去比別人多下些工夫早上起來(lái)的時(shí)候去操場(chǎng)上面跑一段慢慢的進(jìn)行累積這樣下去你肯定會(huì)成功的
2016-02-17 10:46
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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2016-02-17 01:58
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