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腕管綜合癥是由于正中神經(jīng)在腕管內(nèi)受壓而引起的一系列癥狀，如手指麻木、疼痛等。按摩可在一定程度上緩解癥狀，包括按揉穴位、拉伸肌肉、放松肌腱、改善血液循環(huán)、減輕炎癥反應(yīng)等。 1.按揉穴位：按揉內(nèi)關(guān)、大陵、陽溪等穴位，每個穴位按揉 1 分鐘左右，以有酸脹感為宜。 2.拉伸肌肉：緩慢拉伸手腕和手指的肌肉，保持 15-30 秒，重復(fù) 3-5 次。 3.放松肌腱：用拇指輕輕撥動腕部肌腱，促進其放松。 4.改善血液循環(huán)：用掌心輕輕摩擦腕部，產(chǎn)生溫?zé)岣校兄诟纳凭植垦貉h(huán)。 5.減輕炎癥反應(yīng)：輕柔地按摩腕部周圍組織，可減輕炎癥引起的腫脹和疼痛。 按摩對于腕管綜合癥有一定的輔助治療作用，但如果癥狀嚴重，還需及時就醫(yī)，采取綜合治療方法，如佩戴支具、藥物治療或手術(shù)治療等。

腕管綜合癥是一種很常見的文明病，主要和以手部動作為主的職業(yè)有關(guān).得了這種病會出現(xiàn)手部逐漸麻木、灼痛、腕關(guān)節(jié)腫脹、手動作不靈活、無力等癥狀，到了晚上，疼痛會加劇，甚至讓患者從夢中痛醒.鍵盤、特別是鼠標(biāo)是我們最常見的“腕管殺手”.隨著開車族的日漸增多，方向盤也成為一大“腕管殺手”.其他頻繁使用雙手的職業(yè)，如音樂家、教師、編輯記者、建筑設(shè)計師、裝配工等，都有可能遭遇腕管綜合癥的“毒手”.據(jù)來自新加坡的調(diào)查，女性是腕管綜合癥的最大受害者，其發(fā)病幾率比男性高3倍，其中以30歲至60歲者居多.這是因為女性手腕管通常比男性小，腕部正中神經(jīng)容易受到壓迫.此外，懷孕婦女、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者和糖尿病、高血壓、甲狀腺功能失調(diào)的人，患上腕管綜合癥的機會也比一般人要大.為了預(yù)防“鼠標(biāo)手”，平時應(yīng)養(yǎng)成良好的坐姿，不論工作或休息，都應(yīng)該注意手和手腕的姿勢.如電腦的鍵盤應(yīng)正對著你，如果斜擺在一邊，可能會導(dǎo)致手腕過度彎曲緊繃；把椅子調(diào)整到最舒適的高度，坐下時雙腳正好能平放在地面；讓屏幕處于視線水平或稍低.保持手腕伸直，不要彎曲，但也不要過度伸展；肘關(guān)節(jié)成90°；坐時背部應(yīng)挺直并緊靠椅背，而且不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán).此外，還應(yīng)注意手部的休息.一旦得了腕管綜合癥，不必過分緊張.對早期癥狀較輕的患者來說，休息是最重要的，必要時可用石膏夾板將手腕固定，使其伸直.病情嚴重者，則需要施行腕管切開術(shù)進行治療.如果對它長期置之不理，可能會導(dǎo)致神經(jīng)受損，手掌發(fā)黑、肌肉壞死.