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走路快或咳嗽時容易尿失禁，可能由多種原因引起，如盆底肌肉松弛、泌尿系統(tǒng)疾病、激素變化、神經(jīng)損傷、肥胖等。 1.盆底肌肉松弛：妊娠、分娩、年齡增長等因素可能導(dǎo)致盆底肌肉支持結(jié)構(gòu)減弱，引起尿失禁?？赏ㄟ^盆底肌訓(xùn)練，如凱格爾運動來改善。 2.泌尿系統(tǒng)疾?。耗虻姥住螂籽椎妊装Y刺激，或膀胱結(jié)石等異物刺激，也會導(dǎo)致尿失禁。需針對病因進行抗感染治療或去除異物。 3.激素變化：絕經(jīng)后女性雌激素水平下降，可能影響尿道和膀胱的功能。適當(dāng)補充雌激素可能有幫助。 4.神經(jīng)損傷：如脊髓損傷、糖尿病導(dǎo)致的神經(jīng)病變等，影響神經(jīng)對膀胱的控制。治療重點在于控制原發(fā)病，同時進行神經(jīng)康復(fù)訓(xùn)練。 5.肥胖：腹部脂肪堆積增加腹壓，易引發(fā)尿失禁。減輕體重有助于改善癥狀。 總之，走路快和咳嗽時尿失禁的原因多樣。若出現(xiàn)這種情況，應(yīng)及時就醫(yī)，進行詳細檢查，明確原因后采取針對性治療。

你好：據(jù)你的描述考慮為盆底肌松弛。建議目前可以進行盆底肌肉訓(xùn)練，縮肛運動：仰臥，兩臂直放于身旁，交替做肛門的收縮與放松運動。做4個8拍。