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膝蓋在臘月開(kāi)始出現(xiàn)蹲、跪、盤(pán)腿時(shí)疼痛，可能是關(guān)節(jié)勞損、關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、滑膜炎、骨質(zhì)增生等原因造成的。 1.關(guān)節(jié)勞損：長(zhǎng)期過(guò)度使用膝蓋，如頻繁蹲起、負(fù)重等，導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨磨損，引起疼痛。應(yīng)注意休息，避免過(guò)度勞累。 2.關(guān)節(jié)炎：包括骨關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，炎癥刺激關(guān)節(jié)組織，引發(fā)疼痛。需注意保暖，避免受寒。 3.半月板損傷：多由外傷或運(yùn)動(dòng)不當(dāng)導(dǎo)致，損傷的半月板刺激周?chē)M織產(chǎn)生疼痛。嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)治療。 4.滑膜炎：滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，分泌過(guò)多滑液，導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫脹、疼痛。可通過(guò)物理治療緩解癥狀。 5.骨質(zhì)增生：關(guān)節(jié)邊緣長(zhǎng)出骨刺，刺激周?chē)M織，引起疼痛。適當(dāng)鍛煉有助于改善癥狀。 膝蓋疼痛的原因較為復(fù)雜，如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 光、磁共振等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。

著涼或者神經(jīng)壓迫等等都可能造成膝關(guān)節(jié)的不適?？梢宰鲆幌挛?chuàng)治療，利用關(guān)節(jié)鏡技術(shù)，不開(kāi)刀、無(wú)痛苦、治療時(shí)間短、治療效果好、費(fèi)用較低；能從根本上解除病灶點(diǎn)的粘連等產(chǎn)生的疼痛頑癥。如果某一個(gè)部位有類(lèi)似癥狀了一定要注意不要過(guò)多的去重力擠壓，那樣會(huì)使病情加重。平時(shí)要注意腿部、膝關(guān)節(jié)的保暖，減少對(duì)腿部、膝關(guān)節(jié)的壓力。