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大腿內(nèi)側(cè)韌帶拉傷后，在練功時(shí)疼痛，可能是由于拉傷未愈、再次損傷、炎癥反應(yīng)、肌肉緊張以及恢復(fù)不當(dāng)?shù)仍蛟斐傻摹?1.拉傷未愈：韌帶拉傷需要一定時(shí)間恢復(fù)，如果過早進(jìn)行練功，損傷未完全修復(fù)，就會疼痛。應(yīng)暫停練功，給韌帶足夠的恢復(fù)時(shí)間。 2.再次損傷：練功時(shí)動(dòng)作不規(guī)范或幅度過大，容易導(dǎo)致韌帶再次受傷。要注意規(guī)范動(dòng)作，避免過度拉伸。 3.炎癥反應(yīng)：拉傷會引起局部炎癥，產(chǎn)生疼痛?？赏ㄟ^熱敷、理療等方式緩解炎癥。 4.肌肉緊張：周圍肌肉緊張會增加韌帶的壓力，導(dǎo)致疼痛。適當(dāng)進(jìn)行肌肉放松的訓(xùn)練。 5.恢復(fù)不當(dāng)：休息期間沒有進(jìn)行正確的護(hù)理，如未固定、未抬高患肢等。要注意保持正確的休息姿勢。 總之，大腿內(nèi)側(cè)韌帶拉傷后需要耐心恢復(fù)，遵循科學(xué)的方法。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

肌肉拉傷是指一般肌肉或者肌腱活動(dòng)過渡受到損傷。這些損傷一般發(fā)生在你的身體疲勞和超過它所負(fù)擔(dān)的強(qiáng)度時(shí)。最容易受拉傷的兩處是：大腿后面（腘繩?。?、大腿內(nèi)側(cè)（內(nèi)收?。?。腘繩肌拉傷的主要癥狀是當(dāng)你伸直腿的時(shí)候，腿部和背部會有尖銳的疼痛。內(nèi)收肌拉傷的主要癥狀是當(dāng)你想向外側(cè)抬腿時(shí)，大腿內(nèi)側(cè)會有尖銳的疼痛。肌肉拉傷之后在頭兩天之內(nèi)應(yīng)該冷敷，兩天之后可以按摩和熱敷，并慢慢開始恢復(fù)運(yùn)動(dòng)和拉伸。在運(yùn)動(dòng)和拉伸之前一定要熱身。韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關(guān)節(jié)外側(cè)的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關(guān)節(jié)的韌帶拉傷（在后面的膝部疼痛部分詳細(xì)介紹）。韌帶拉傷的部位會出現(xiàn)腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之后馬上做到以下幾點(diǎn)：1.休息、馬上停止運(yùn)動(dòng)，不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負(fù)重2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因?yàn)榻档蜏囟瓤梢詼p少血液循環(huán)。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血?？噹Мa(chǎn)的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發(fā)麻或缺血。4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進(jìn)血液回流。

病情分析：你好,這位朋友建議熱敷,按摩治療比較好,祝早日康生活調(diào)理：

大腿內(nèi)側(cè)韌帶練功時(shí)拉傷,現(xiàn)在一練功就疼,應(yīng)該少動(dòng)多休息,堅(jiān)持就會好.