初中生臉油多有痘，飲食如何調(diào)整？
我現(xiàn)在初中了,臉上有很多小痘痘,而且臉上總是「油光滿面」,如何少出油？我的鼻子上最多油,我一般每天擦2、3次臉,哪些該吃哪些不該吃？是不是油性多的食物都不可以吃,是不是少吃的話可以減少臉上油性的排放量？
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回答3
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史東岳
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初中生臉油多且長痘，飲食調(diào)整很重要，包括控制油脂攝入、增加蔬果攝入、避免高糖食物、少吃辛辣刺激食物、多喝水等。 1.控制油脂攝入：減少油炸食品、肥肉等高油脂食物的攝取，如炸雞、油條、五花肉等，以防加重皮膚油脂分泌。 2.增加蔬果攝入：多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜和水果，如西蘭花、胡蘿卜、蘋果、橙子等，有助于改善皮膚狀態(tài)。 3.避免高糖食物：像糖果、蛋糕、甜飲料等，高糖飲食會(huì)影響激素水平，導(dǎo)致油脂分泌增多。 4.少吃辛辣刺激食物：辣椒、花椒等辛辣食物可能刺激皮膚，使油脂分泌旺盛，應(yīng)適當(dāng)控制。 5.多喝水：充足的水分?jǐn)z入有助于身體代謝，促進(jìn)廢物排出，對(duì)改善皮膚出油有一定幫助。 總之，通過合理的飲食調(diào)整，有助于減少臉部油脂分泌，但同時(shí)也要注意保持良好的作息和面部清潔。
2025-01-21 05:48
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
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你好，痘痘大多是由兩個(gè)原因引起的，一個(gè)是因?yàn)槠つw屬于油性皮膚，皮脂腺過于發(fā)達(dá)，皮脂分泌過旺，另一個(gè)原因是，體內(nèi)激素分泌失衡，使皮膚長痘。注意可以用溫水，適當(dāng)放點(diǎn)鹽洗臉，可以適當(dāng)用硫磺香皂洗臉，注意不要用增白霜，粉底之類的。最好用刺激小的保濕水或者乳液。有感染的可以局部涂抹消炎藥膏，或者口服抗生素消炎。注意生活規(guī)律，不要吃辛辣刺激食物
2016-02-17 20:36
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回答1
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張建國 醫(yī)師
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中醫(yī)科
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痘痘可能與內(nèi)分泌,飲食,油性皮膚有關(guān).治療建議口服維胺酯膠囊,口服多西環(huán)素或者羅紅霉素（膿點(diǎn)較明顯時(shí)口服）;外用維胺酯維E乳膏硫磺香皂洗臉;少吃麻辣肥肉甜食等多吃蔬菜水果
2016-02-17 18:53
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