四十歲白發(fā)增多且常熬夜，如何改善？
白發(fā)越來(lái)越多，怎么辦啊醫(yī)生？我今年快四十就，上班有時(shí)熬夜，有關(guān)系那，吃點(diǎn)什么能改善嗎，謝謝！
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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四十歲白發(fā)增多可能與遺傳、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、不良生活習(xí)慣（如熬夜）、疾病等有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)飲食調(diào)理、改善生活方式、保持心情舒暢、治療基礎(chǔ)疾病等方法改善。 1.遺傳：白發(fā)存在一定遺傳傾向，若家族中有早生白發(fā)者，自身出現(xiàn)白發(fā)的概率可能增加。 2.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營(yíng)養(yǎng)素可能導(dǎo)致白發(fā)?？蛇m當(dāng)多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、堅(jiān)果等。 3.精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮會(huì)影響黑色素生成，應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式。 4.不良生活習(xí)慣：經(jīng)常熬夜會(huì)影響身體代謝和內(nèi)分泌，要保證充足睡眠，規(guī)律作息。 5.疾?。耗承┘膊∪绨谆?、白癜風(fēng)等也會(huì)引起白發(fā)，需積極治療原發(fā)病。 總之，白發(fā)增多需要綜合調(diào)理。保持良好的生活和飲食習(xí)慣，及時(shí)緩解壓力，若白發(fā)情況嚴(yán)重或伴有其他不適，建議到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。
2025-01-20 19:07
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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吃黑芝麻!
2016-02-17 23:52
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