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你好，你可能屬于體質(zhì)偏胖的，但是如果你每天的攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于釋放量，這樣也會(huì)導(dǎo)致肥胖，所以平時(shí)多加運(yùn)動(dòng)促進(jìn)脂肪的燃燒，加快油脂的排出，對(duì)于減肥還是有很好的效果的，其次也可以去醫(yī)院做一些抽脂手術(shù)，抽脂手術(shù)可以抽出體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到瘦身的效果，現(xiàn)在抽脂手術(shù)也是比較安全的。

健康指導(dǎo)：您好，如果想減肥的話(huà)，建議您首先要控制好膳食食物的攝入，多進(jìn)食低能量密度、高飽腹感的食物；不吃太過(guò)油膩和含糖量高的食物；同時(shí)建議您日常加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多進(jìn)行低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)可以快速的消耗脂肪，建議您每周可以進(jìn)行3-4小時(shí)的慢跑、瑜伽、健美操等。

不建議及時(shí)使用藥物減肥的方式，每天快走效果不錯(cuò)，堅(jiān)持一個(gè)月就可以收到很好的效果。飲食上均衡些，少吃零食，少吃高糖高熱量的食物，多吃新鮮水果蔬菜。

您好!合理的減肥方法最好還是運(yùn)動(dòng)加食療,吃減肥藥效果不一定持續(xù),有時(shí)候還會(huì)傷身體合理飲食加運(yùn)動(dòng).首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來(lái)先喝一杯溫開(kāi)水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運(yùn)動(dòng)方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會(huì)有很好的效果的,長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果.祝好!

根據(jù)你極其簡(jiǎn)單的描述，估計(jì)你現(xiàn)在的情況是想要進(jìn)行減肥了。但是沒(méi)有你身高體重的數(shù)據(jù)，不能判斷你是否需要減肥。建議你養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、少吃垃圾食品和高熱量食物、多吃新鮮瓜果蔬菜、適當(dāng)減少每一天的總熱量攝入、合理安排一日三餐、注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡、適當(dāng)?shù)椭望}低糖。如果想要全面減肥，就使用有益健康的減肥產(chǎn)品（不是減肥藥物、沒(méi)有毒副作用）及功能性保健食品。

你好，減肥其實(shí)不是難事，建議了解肥胖的原因?qū)p肥有幫助，吃得較多，有多余的能量（脂肪、糖）蓄積在體內(nèi)導(dǎo)致肥胖，減肥不是靠吃什么藥得到目的，絕大部分肥胖是生理性的，減肥不同于治病，少吃飯多運(yùn)動(dòng)就可以了。在日常的飲食中要避免吃油膩食物和零食，少食油炸食品，盡量減少吃點(diǎn)心和加餐，控制食欲，同時(shí)還可適當(dāng)?shù)脑黾有┤缣}卜、西紅柿之類(lèi)的食物，此外還要經(jīng)常參加些體育活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)需要消耗能量的，人體先耗的是葡萄糖，糖消耗到不足，動(dòng)用脂肪，得到減肥目的。