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腰間盤突出的原因主要有椎間盤退變、損傷、遺傳因素、妊娠、不良姿勢等。防護方法包括加強腰部鍛煉、保持良好姿勢、控制體重、避免過度勞累、注意腰部保暖等。 1.椎間盤退變：隨著年齡增長，椎間盤水分減少，彈性降低，易發(fā)生突出。 2.損傷：腰部急性外傷或長期反復的慢性損傷，可導致椎間盤受損。 3.遺傳因素：部分人由于遺傳，椎間盤結構相對脆弱，易突出。 4.妊娠：孕期體重增加，腰部負擔加重，激素變化也會影響椎間盤。 5.不良姿勢：長期彎腰、久坐等不良姿勢，增加椎間盤壓力。 6.腰部鍛煉：如游泳、小燕飛等，增強腰部肌肉力量。 7.控制體重：減輕腰部承受的壓力。 8.避免過度勞累：防止腰部肌肉疲勞。 9.注意腰部保暖：避免受寒引起腰部肌肉痙攣。 總之，了解腰間盤突出的原因，做好防護和注意相關事項，有助于預防和減輕癥狀。若出現(xiàn)相關癥狀，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。

分析：主要原因：纖維環(huán)破裂后髓核突出壓迫神經(jīng)根造成以腰腿痛為主要表現(xiàn)的疾病，也有可能長時間的勞累也會引起腰間盤突出。建議：得了腰椎間盤突出，可以采用按摩、針灸、藥物等方法治療，可以控制病情。也可以采用微創(chuàng)治療。多注意休息，避免長時間的久坐、勞累，適當?shù)膽敉膺\動，注意保暖防寒。

造成腰椎間盤突出的原因很多：1、突然負重在未有充分準備時突然使腰部負荷增加易引起髓核突出;2、腰部外傷急性外傷時可波及纖維環(huán)軟骨板等結構而促使已退變的髓核突出;3、腹壓增高如劇烈咳嗽便秘時用力排便等;　　4、腰姿不當當腰部處于屈曲位時如突然加以旋.轉(zhuǎn)則易誘發(fā)髓核突出;　　5、職業(yè)因素如汽車駕駛員長期處于坐位和顛簸狀態(tài)易誘發(fā)椎間盤突出。