腰間盤突出的成因、防護(hù)及注意事項(xiàng)有哪些？
腰間盤突出的原因是什么？如何去防護(hù)？應(yīng)該注意哪些？
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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腰間盤突出的原因主要有椎間盤退變、損傷、遺傳因素、妊娠、不良姿勢(shì)等。防護(hù)方法包括加強(qiáng)腰部鍛煉、保持良好姿勢(shì)、控制體重、避免過度勞累、注意腰部保暖等。 1.椎間盤退變：隨著年齡增長，椎間盤水分減少，彈性降低，易發(fā)生突出。 2.損傷：腰部急性外傷或長期反復(fù)的慢性損傷，可導(dǎo)致椎間盤受損。 3.遺傳因素：部分人由于遺傳，椎間盤結(jié)構(gòu)相對(duì)脆弱，易突出。 4.妊娠：孕期體重增加，腰部負(fù)擔(dān)加重，激素變化也會(huì)影響椎間盤。 5.不良姿勢(shì)：長期彎腰、久坐等不良姿勢(shì)，增加椎間盤壓力。 6.腰部鍛煉：如游泳、小燕飛等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 7.控制體重：減輕腰部承受的壓力。 8.避免過度勞累：防止腰部肌肉疲勞。 9.注意腰部保暖：避免受寒引起腰部肌肉痙攣。 總之，了解腰間盤突出的原因，做好防護(hù)和注意相關(guān)事項(xiàng)，有助于預(yù)防和減輕癥狀。若出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-01-20 21:01
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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分析：主要原因：纖維環(huán)破裂后髓核突出壓迫神經(jīng)根造成以腰腿痛為主要表現(xiàn)的疾病，也有可能長時(shí)間的勞累也會(huì)引起腰間盤突出。建議：得了腰椎間盤突出，可以采用按摩、針灸、藥物等方法治療，可以控制病情。也可以采用微創(chuàng)治療。多注意休息，避免長時(shí)間的久坐、勞累，適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，注意保暖防寒。
2016-02-18 09:25
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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造成腰椎間盤突出的原因很多：1、突然負(fù)重在未有充分準(zhǔn)備時(shí)突然使腰部負(fù)荷增加易引起髓核突出;2、腰部外傷急性外傷時(shí)可波及纖維環(huán)軟骨板等結(jié)構(gòu)而促使已退變的髓核突出;3、腹壓增高如劇烈咳嗽便秘時(shí)用力排便等; 4、腰姿不當(dāng)當(dāng)腰部處于屈曲位時(shí)如突然加以旋.轉(zhuǎn)則易誘發(fā)髓核突出; 5、職業(yè)因素如汽車駕駛員長期處于坐位和顛簸狀態(tài)易誘發(fā)椎間盤突出。
2016-02-17 14:58
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