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正常睡眠但仍有晨起犯困、頭暈，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重時(shí)加重，可能是睡眠質(zhì)量差、貧血、頸椎病、低血壓、神經(jīng)衰弱等原因所致。 1.睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、心理壓力大等都可能影響睡眠質(zhì)量，即使睡夠 8 小時(shí)，身體也未得到充分休息。改善睡眠環(huán)境，睡前放松有助于提高睡眠質(zhì)量。 2.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣輸送減少，導(dǎo)致大腦缺氧，引起頭暈犯困?？赏ㄟ^補(bǔ)充鐵劑如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等改善。 3.頸椎病：頸椎病變壓迫血管神經(jīng)，影響腦部供血。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，適度活動(dòng)頸部。 4.低血壓：血壓過低，腦部供血不足。增加飲食營(yíng)養(yǎng)，多喝水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。 5.神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期精神緊張、壓力大導(dǎo)致。調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)。 如果這種情況持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因，以便采取針對(duì)性的治療措施。

每天睡眠時(shí)間充足，但早上會(huì)感覺困倦，需要新的生物鐘建立才能改善。你好！每個(gè)人都有自己的生物鐘，形成了就會(huì)一直保持。想調(diào)整需要一段時(shí)間的適應(yīng)才可以建立新的生物鐘。建議早上可以喝些咖啡，做些運(yùn)動(dòng)，吃薄荷醒腦的食物，涂抹風(fēng)油精等方式來提神。祝健康謝謝。

你好,考慮是陽(yáng)虛,建議看中醫(yī)辨證治療.

你好，依據(jù)你的描述初步考慮與自己不良的生活習(xí)慣和自身身體素質(zhì)有關(guān)，需要慢慢調(diào)節(jié)。保證睡眠充足，減少熬夜釋放壓力，最好在十一點(diǎn)前睡覺，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

您好，您的情況可能是有些腦供血不足，可能是血壓低導(dǎo)致的，常表現(xiàn)為頭暈，心慌，全身乏力等癥。建議您先到醫(yī)院測(cè)量一下血壓，如果血壓較低可口服生脈飲口服液治療，平時(shí)要多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，多鍛煉身體。